Skinny fat of the year awardee

1235»

Comments

  • pandoypandoy Posts: 596A-Class

    @maryan said:
    anong mas lesser evil between the two? yung uminom nang beer or alcoholic until drunk or kumain ng maraming food like in fiestas? kasi pag mmy events di mo naman magawang humindi. so its either mapapakain ka ng marami or iinom ka ng alcholic drinks. last time ginawa kong reason eh kumain ako ng marami kaya umayaw ako sa inom. shumat lg mga 2-3 tapos tama na. sabi ko mareami ako nakain saka mg ddrive pa ako.

    for me siguro, mas ok na kumain ka ng madame kesa uminom ng maraming alak hangang malasing. hehehe.
    sakin lang ha.. ewan ko sa iba.. ako kasi pag napapainum hindi maka gym kinabukasan tapos nagugutom. kaya napapakain pa lalo, lalo na yung beer, kinabukasan gutom na gutom ako, tapos may hang over pa, hindi ako nakaka baik sa gym kagad... unlike kapag may handaan or napa-buffet ako, kinabukasan gym ako mas may lakas pa nga, dahil siguro napa kain ng madame kahapon madameng energy.. hehehe

  • maryanmaryan Posts: 49E-Class
    Pag cardio day po ba example basketball day ko same lg po b kkainin ko sa meal plan ko. Rest day po sya dapat pero nilaan ko nlg sa cardio. Di pwede sakin ung rest dapat my galaw2 tlga kasi napakabagal ng metabolism ko. Ramdam ko kasi mabilis ako lamigin lalo n pg naka upo lg. Kailangan laging gumagalaw para buhay ang dugo.
  • TRoll_W_a_HeartTRoll_W_a_Heart Posts: 1,308S-Class

    np problem, those calories are used for repair, plus basketball can be considered active recovery...

  • maryanmaryan Posts: 49E-Class

    saan po ba magnadang calorie calculator? feeling ko kasi parang nanghihina ako masyado sa 1800 calories. ang work ko po di nmn po sya gaano active. sa workout naman po ung intensity nya hindi naman umaabot to the point na halos hingalin ako. sa rest days nga na 2 araw which i do basketball eh mas nakakapagod pa comapred sa workouts ko. plan ko po sana is kung makakita ako ng magandang calorie calculator dun nlg ako mg babase ng total food intake ko na fixed na. kasi dun sa last ko na sa leangains calculator iba kakainin mo sa rest days saka sa workout days. pero sa meal timing ko ganun pa rin naman. ung food intake lg medyo iincrease ko. kumbaga e "modified leangains" kung tawagin ko. anyway ung activities ko active naman so hindi sya mkka affect siguro masyado no? kasi minsan ang di ko lg magawa ng tama sa leangains if ay pgdating ng time na mg fafast na ako sa gabi ex 7:30 pm minsan di ko maiwaqsan na my makain na iba o di kaya yung dapat ko kainin before 7.30 di ko makain dahil busy so nakakin ko na sya around 8-8.30 na. pero sa morning naman 11-11.30 ako nag sstart tlga kumain sa morning. sa gabi lg talaga minsan mahirap. tapos un nga madalas sa gabi cinecelebrate mga occasions so lampas 7.30 na ako minsan kumakain. pero sa calories naman napapasok ko sya sa 1800-2000 per day.

  • TRoll_W_a_HeartTRoll_W_a_Heart Posts: 1,308S-Class
    myfitness pal....1800 is too low...lalo na pag nag woworkout
  • maryanmaryan Posts: 49E-Class
    Pwde po bng pahingi ng magandang 5 day workout split? Ung kung pwde lg po eh my magakasamang workout example triceps and back biceps and chest etc2. Kasi sa workout ko ngayon di ako nakakaramdam ng pump kahit na naka warm up na ako. Parang mahina parin. Kain ska tulog ko ok nmn. Prang di lg tlga motivated dun sa program. Siguro ng sawa na rin po. Thanks po.
  • TRoll_W_a_HeartTRoll_W_a_Heart Posts: 1,308S-Class

    mag hanap ka ng training partner....solve yan

Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage