Newbie's Concern

Hi mga paps, bagong bago lang ko po na discover tong forum site na ito.. Im happy na may forum site na pinoy pala about body building. Anyway, I started my gym program last Dec 18 2015 so basically mag to-two months palang ako so far by Feb 18. Maliit lang po ako haha.. with 5'3 ang starting weight is 60 kg then as of now down to 56kg. So far happy naman ako sa result pero I am worried kasi ang bilis ko nag lose weight.. Ang gym program ko po ay for general fitness lang.. Im not aiming na mag bulk kasi sa tingin ko hindi babagay sa height ko yun lol... I go to gym daily (5-6x a week) and may program po ako.. In terms sa diet, I managed to cut my rice by 1 cup + any protein source na ulam plus maraming gulay. Sa dinner half cup rice then gulay and meat or fish. Breakfast ko naman is 1 bowl of oatmeal or bread na may peanut butter plus fruits. Maka gulay po ako at meat.. Worried lang kasi baka mas lalo pang bumaba weight ko. Im thinking na mag supplements para madagdagan protein intake ko kasi parang kulang eh.

Concerns:
1. Is it normal na nag lose ako ng weight this fast in just less than 2 months?
2. Ano po pwede niyo ma suggest na supplements for me na syempre mura then effective para sa akin?
3. Kailan po ako titigil? LOL.. as I said tingin ko kasi di babagay sa height ko if mangangarap ako na mag bulk.. Correct me for any misconceptions about this, I'm very open to change it.

Salamat po mga paps! :)

Comments

  • incrick wrote:
    Hi mga paps, bagong bago lang ko po na discover tong forum site na ito.. Im happy na may forum site na pinoy pala about body building. Anyway, I started my gym program last Dec 18 2015 so basically mag to-two months palang ako so far by Feb 18. Maliit lang po ako haha.. with 5'3 ang starting weight is 60 kg then as of now down to 56kg. So far happy naman ako sa result pero I am worried kasi ang bilis ko nag lose weight.. Ang gym program ko po ay for general fitness lang.. Im not aiming na mag bulk kasi sa tingin ko hindi babagay sa height ko yun lol... I go to gym daily (5-6x a week) and may program po ako.. In terms sa diet, I managed to cut my rice by 1 cup + any protein source na ulam plus maraming gulay. Sa dinner half cup rice then gulay and meat or fish. Breakfast ko naman is 1 bowl of oatmeal or bread na may peanut butter plus fruits. Maka gulay po ako at meat.. Worried lang kasi baka mas lalo pang bumaba weight ko. Im thinking na mag supplements para madagdagan protein intake ko kasi parang kulang eh.

    Concerns:
    1. Is it normal na nag lose ako ng weight this fast in just less than 2 months?
    2. Ano po pwede niyo ma suggest na supplements for me na syempre mura then effective para sa akin?
    3. Kailan po ako titigil? LOL.. as I said tingin ko kasi di babagay sa height ko if mangangarap ako na mag bulk.. Correct me for any misconceptions about this, I'm very open to change it.

    Salamat po mga paps! :)
    ah so ang gusto mo yung tamang body lang? right ? dahil sabi mo na nga ayaw mo yung bulk . kung ayaw mo bumaba weight mo dapat kung ano kinakain mo dati dapat ganun din ngayon dapat di mo na binabawasan yun kasi kung binawasan malamang diet na tawag doon. sa totoo lang di na mo na kailangan mag supplement eh
  • incrick wrote:
    Hi mga paps, bagong bago lang ko po na discover tong forum site na ito.. Im happy na may forum site na pinoy pala about body building. Anyway, I started my gym program last Dec 18 2015 so basically mag to-two months palang ako so far by Feb 18. Maliit lang po ako haha.. with 5'3 ang starting weight is 60 kg then as of now down to 56kg. So far happy naman ako sa result pero I am worried kasi ang bilis ko nag lose weight.. Ang gym program ko po ay for general fitness lang.. Im not aiming na mag bulk kasi sa tingin ko hindi babagay sa height ko yun lol... I go to gym daily (5-6x a week) and may program po ako.. In terms sa diet, I managed to cut my rice by 1 cup + any protein source na ulam plus maraming gulay. Sa dinner half cup rice then gulay and meat or fish. Breakfast ko naman is 1 bowl of oatmeal or bread na may peanut butter plus fruits. Maka gulay po ako at meat.. Worried lang kasi baka mas lalo pang bumaba weight ko. Im thinking na mag supplements para madagdagan protein intake ko kasi parang kulang eh.

    Concerns:
    1. Is it normal na nag lose ako ng weight this fast in just less than 2 months?
    2. Ano po pwede niyo ma suggest na supplements for me na syempre mura then effective para sa akin?
    3. Kailan po ako titigil? LOL.. as I said tingin ko kasi di babagay sa height ko if mangangarap ako na mag bulk.. Correct me for any misconceptions about this, I'm very open to change it.

    Salamat po mga paps! :)
    tyaka bro dapat 3 to 4x a week lang mag gym haha
  • incrick wrote:
    Hi mga paps, bagong bago lang ko po na discover tong forum site na ito.. Im happy na may forum site na pinoy pala about body building. Anyway, I started my gym program last Dec 18 2015 so basically mag to-two months palang ako so far by Feb 18. Maliit lang po ako haha.. with 5'3 ang starting weight is 60 kg then as of now down to 56kg. So far happy naman ako sa result pero I am worried kasi ang bilis ko nag lose weight.. Ang gym program ko po ay for general fitness lang.. Im not aiming na mag bulk kasi sa tingin ko hindi babagay sa height ko yun lol... I go to gym daily (5-6x a week) and may program po ako.. In terms sa diet, I managed to cut my rice by 1 cup + any protein source na ulam plus maraming gulay. Sa dinner half cup rice then gulay and meat or fish. Breakfast ko naman is 1 bowl of oatmeal or bread na may peanut butter plus fruits. Maka gulay po ako at meat.. Worried lang kasi baka mas lalo pang bumaba weight ko. Im thinking na mag supplements para madagdagan protein intake ko kasi parang kulang eh.

    Concerns:
    1. Is it normal na nag lose ako ng weight this fast in just less than 2 months?
    2. Ano po pwede niyo ma suggest na supplements for me na syempre mura then effective para sa akin?
    3. Kailan po ako titigil? LOL.. as I said tingin ko kasi di babagay sa height ko if mangangarap ako na mag bulk.. Correct me for any misconceptions about this, I'm very open to change it.

    Salamat po mga paps! :)
    TIPS 

    1. 3 to 4x a week lang mag gym 
    2. wag mo bawasan kain mo kung ayaw mo bumaba timbang mo 

    medyo naguguluhan ako sayo haha sorry ah
  • kurt_03 wrote:
    incrick wrote:
    Hi mga paps, bagong bago lang ko po na discover tong forum site na ito.. Im happy na may forum site na pinoy pala about body building. Anyway, I started my gym program last Dec 18 2015 so basically mag to-two months palang ako so far by Feb 18. Maliit lang po ako haha.. with 5'3 ang starting weight is 60 kg then as of now down to 56kg. So far happy naman ako sa result pero I am worried kasi ang bilis ko nag lose weight.. Ang gym program ko po ay for general fitness lang.. Im not aiming na mag bulk kasi sa tingin ko hindi babagay sa height ko yun lol... I go to gym daily (5-6x a week) and may program po ako.. In terms sa diet, I managed to cut my rice by 1 cup + any protein source na ulam plus maraming gulay. Sa dinner half cup rice then gulay and meat or fish. Breakfast ko naman is 1 bowl of oatmeal or bread na may peanut butter plus fruits. Maka gulay po ako at meat.. Worried lang kasi baka mas lalo pang bumaba weight ko. Im thinking na mag supplements para madagdagan protein intake ko kasi parang kulang eh.

    Concerns:
    1. Is it normal na nag lose ako ng weight this fast in just less than 2 months?
    2. Ano po pwede niyo ma suggest na supplements for me na syempre mura then effective para sa akin?
    3. Kailan po ako titigil? LOL.. as I said tingin ko kasi di babagay sa height ko if mangangarap ako na mag bulk.. Correct me for any misconceptions about this, I'm very open to change it.

    Salamat po mga paps! :)
    ah so ang gusto mo yung tamang body lang? right ? dahil sabi mo na nga ayaw mo yung bulk . kung ayaw mo bumaba weight mo dapat kung ano kinakain mo dati dapat ganun din ngayon dapat di mo na binabawasan yun kasi kung binawasan malamang diet na tawag doon. sa totoo lang di na mo na kailangan mag supplement eh


    Sige i clear ko. actually yung first goal ko is babaan na timbang kasi for my height and this age (based sa lahi namin) lolobo talaga ako, gusto ko lang din na ma shape lang body ko na sakto lang so kaya nag cut ako ng food especially sa rice kasi lumalaki na tiyan ko haha.. So now na medyo okay na weight ko, next target ko is for my body shape.. ectomorph kasi ako nung college then after college nag gain ng weight then now gusto ko ma shape siya like the normal... ewan haha naguguluhan na din katawan ko sa pinaggagawa ko... Im feeding myself with info and tips para ma apply ko ng tama sa akin...
  • Nickname: Lloyd
    Age:18
    Weight: 60kgs.
    Height: 5'8"
    Location: Quezon Province

    Mga sir gusto ko lang po sana magtanong. Kasi po 2years na ako bumubuhat nagsimula po ako 47kgs. Ngayon 60kgs na po ako after 2 years. May mga cuts na po ako kaso hindi po ako lumalapad. Gusto ko po sanang lumapad pa ng konti para naman po magandang tingnan kasi po puro cuts nga po eh ang nipis ko naman. Malakas naman po ako kumain pero ang weight ko hindi na tumataas sa 60. Ano po ba dapat kong gawin? And 4x a week po ako bumubuhat. May kailangan pa po ba akong itake na supplements? 

    Maraming salamat po.
  • lloydie007 wrote:
    Nickname: Lloyd
    Age:18
    Weight: 60kgs.
    Height: 5'8"
    Location: Quezon Province

    Mga sir gusto ko lang po sana magtanong. Kasi po 2years na ako bumubuhat nagsimula po ako 47kgs. Ngayon 60kgs na po ako after 2 years. May mga cuts na po ako kaso hindi po ako lumalapad. Gusto ko po sanang lumapad pa ng konti para naman po magandang tingnan kasi po puro cuts nga po eh ang nipis ko naman. Malakas naman po ako kumain pero ang weight ko hindi na tumataas sa 60.  Ano po ba dapat kong gawin? And 4x a week po ako bumubuhat. May kailangan pa po ba akong itake na supplements? 

    Maraming salamat po.
    stop mo muna cuts mo. bulking mode ka ulit pero dagdagan mo kain mo kung gusto mo totally bulk sabayan mo mass gainer tyaka dapat nasa 45 to 60mins lang workout mo sa isang araw
  • lloydie007 wrote:
    Nickname: Lloyd
    Age:18
    Weight: 60kgs.
    Height: 5'8"
    Location: Quezon Province

    Mga sir gusto ko lang po sana magtanong. Kasi po 2years na ako bumubuhat nagsimula po ako 47kgs. Ngayon 60kgs na po ako after 2 years. May mga cuts na po ako kaso hindi po ako lumalapad. Gusto ko po sanang lumapad pa ng konti para naman po magandang tingnan kasi po puro cuts nga po eh ang nipis ko naman. Malakas naman po ako kumain pero ang weight ko hindi na tumataas sa 60.  Ano po ba dapat kong gawin? And 4x a week po ako bumubuhat. May kailangan pa po ba akong itake na supplements? 

    Maraming salamat po.
    parehas tyo haha pero 40kgs dati start ng weight ko pero now nasa 78kga na
  • incrick wrote:
    kurt_03 wrote:
    incrick wrote:
    Hi mga paps, bagong bago lang ko po na discover tong forum site na ito.. Im happy na may forum site na pinoy pala about body building. Anyway, I started my gym program last Dec 18 2015 so basically mag to-two months palang ako so far by Feb 18. Maliit lang po ako haha.. with 5'3 ang starting weight is 60 kg then as of now down to 56kg. So far happy naman ako sa result pero I am worried kasi ang bilis ko nag lose weight.. Ang gym program ko po ay for general fitness lang.. Im not aiming na mag bulk kasi sa tingin ko hindi babagay sa height ko yun lol... I go to gym daily (5-6x a week) and may program po ako.. In terms sa diet, I managed to cut my rice by 1 cup + any protein source na ulam plus maraming gulay. Sa dinner half cup rice then gulay and meat or fish. Breakfast ko naman is 1 bowl of oatmeal or bread na may peanut butter plus fruits. Maka gulay po ako at meat.. Worried lang kasi baka mas lalo pang bumaba weight ko. Im thinking na mag supplements para madagdagan protein intake ko kasi parang kulang eh.

    Concerns:
    1. Is it normal na nag lose ako ng weight this fast in just less than 2 months?
    2. Ano po pwede niyo ma suggest na supplements for me na syempre mura then effective para sa akin?
    3. Kailan po ako titigil? LOL.. as I said tingin ko kasi di babagay sa height ko if mangangarap ako na mag bulk.. Correct me for any misconceptions about this, I'm very open to change it.

    Salamat po mga paps! :)
    ah so ang gusto mo yung tamang body lang? right ? dahil sabi mo na nga ayaw mo yung bulk . kung ayaw mo bumaba weight mo dapat kung ano kinakain mo dati dapat ganun din ngayon dapat di mo na binabawasan yun kasi kung binawasan malamang diet na tawag doon. sa totoo lang di na mo na kailangan mag supplement eh


    Sige i clear ko. actually yung first goal ko is babaan na timbang kasi for my height and this age (based sa lahi namin) lolobo talaga ako, gusto ko lang din na ma shape lang body ko na sakto lang so kaya nag cut ako ng food especially sa rice kasi lumalaki na tiyan ko haha.. So now na medyo okay na weight ko, next target ko is for my body shape.. ectomorph kasi ako nung college then after college nag gain ng weight then now gusto ko ma shape siya like the normal... ewan haha naguguluhan na din katawan ko sa pinaggagawa ko... Im feeding myself with info and tips para ma apply ko ng tama sa akin...

    try mo mag whey
  • Sir anlakas ko na nga kumain pero ganito parin timbang ko. Nagtry ako dati ng mass gainer almost 20lbs. Pero wala nagbago so nagwhey protein nalang ako. Ano po ba mairerecommend nyo?
  • lloydie007 wrote:
    Sir anlakas ko na nga kumain pero ganito parin timbang ko. Nagtry ako dati ng mass gainer almost 20lbs. Pero wala nagbago so nagwhey protein nalang ako. Ano po ba mairerecommend nyo?

    kasi kung gusto mo madagdagan weight mo mass gainer talaga kasi more on carbs yun kesa whey. hmm nag lelegs workout kba?
  • kurt_03 wrote:
    lloydie007 wrote:
    Sir anlakas ko na nga kumain pero ganito parin timbang ko. Nagtry ako dati ng mass gainer almost 20lbs. Pero wala nagbago so nagwhey protein nalang ako. Ano po ba mairerecommend nyo?

    kasi kung gusto mo madagdagan weight mo mass gainer talaga kasi more on carbs yun kesa whey. hmm nag lelegs workout kba?
    Cge po try ko mag mutant mass ulit. Opo naglelegs workout ako.
  • lloydie007 wrote:
    Sir anlakas ko na nga kumain pero ganito parin timbang ko. Nagtry ako dati ng mass gainer almost 20lbs. Pero wala nagbago so nagwhey protein nalang ako. Ano po ba mairerecommend nyo?

    pero hindi magic ang mass gainer kung gusto mo madagdagan weight mo nasa solid foods yan at training
  • kasi kung gusto mo madagdagan weight mo mass gainer talaga kasi more on carbs yun kesa whey. hmm nag lelegs workout kba?
    [/quote]

    ittry ko po ung mass gainer tas ganun parin kain ko at ttry kong dagdagan. salamat po
  • lloydie007 wrote:
    kasi kung gusto mo madagdagan weight mo mass gainer talaga kasi more on carbs yun kesa whey. hmm nag lelegs workout kba?

    ittry ko po ung mass gainer tas ganun parin kain ko at ttry kong dagdagan. salamat po
    [/quote]

    wag ka muna mag mass gainer try to change your workout
  • kurt_03 wrote:
    lloydie007 wrote:
    kasi kung gusto mo madagdagan weight mo mass gainer talaga kasi more on carbs yun kesa whey. hmm nag lelegs workout kba?

    ittry ko po ung mass gainer tas ganun parin kain ko at ttry kong dagdagan. salamat po

    wag ka muna mag mass gainer try to change your workout[/quote]
    Eh anong mga workouts po dapat gawin ko?
  • lloydie007 wrote:
    kurt_03 wrote:
    lloydie007 wrote:
    kasi kung gusto mo madagdagan weight mo mass gainer talaga kasi more on carbs yun kesa whey. hmm nag lelegs workout kba?

    ittry ko po ung mass gainer tas ganun parin kain ko at ttry kong dagdagan. salamat po

    wag ka muna mag mass gainer try to change your workout
    Eh anong mga workouts po dapat gawin ko?
    [/quote]

    alam mo yung 5x5 program ?
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage