The Truth About Creatine

Ang dami kong nabasa na tungkol sa pag take at cycle ng creatine at kung ano ano pa lalo na sa creatine thread which is wrong, nagpasa pasa na ang maling impormasyon, ako ay hindi expert sa bagay na to, d ako dietician, nutritionist o pharmacist pero nag research ako ng maiigi tungkol sa creatine at ang sakit sa mata na maling impormation na nababasa ko dito, isa isa natin ang mga FACTS.

1. D totoo ang loading phase or stage na sinasabi, marketing bullshit lang yan para syempre maubos agad creatine nyo tas bibili agad kayo.

2. D rin totoo ang cycle na yan na dapat after a month or week off ka muna sa creatine, kahit forever ka mag take nyan walang problema.

3. 5 gram lang ang kelangan ng katawan ng tao na creatine, pag sumobra inom mo ok lang d ka mapipinsala pero iiihi mo lang yung sobra, gagamitin lang ng katawan kung ilan kelangan nya, so wag maniwala na mag te-take ng 6 or 5 capsule a day, may nabasa pa kong 20 gram ng creatine na ang tini-take nya, total bullshit and waste of money, kung capsule ka 1 capsule is enough per day kahit si Jay Cutler ka pa, kung powder 1 teaspoon lang, yan lang ang magagamit ng katawan mo.

4. D totoong nag cause ng kidney failure o kung ano anong sakit ang creatine, sabi sabi lang yun noon ng mga bodybuilder para may reason bkt sila nagkasakit ng ganun, ang totoo nun naka steroids sila kaya nangyari sa kanila yun, walang scientific research ang nagpatunay na nag cause ang creatine ng mga kung ano anong sakit, ang katawan natin nag pproduce ng 1 gram of creatine a day through red meats.

Proven FACTS lahat ng nanjan para maiwasan ang maling impormasyon, kahit i research nyo pa ulit yan, wag kayo maniwala sa sabi sabi.

Comments

  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,459A-Class
    I think lahat ng facts na yan ay nadiscuss na din dito ng madaming beses at paulit ulit. Madaming misinformation about creatine side effects but I personally dont think there's no right and wrong way of taking it and how much dosing is really needed. I've been using creatine for 8-9 years na ata way before ilabas ang micronized version and I must say I've done all sorts of trial and error before all the internet shit about creatine reached the philippines.

    live&dieNATURAL

Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage