LITERAL NA BAGOHAN LANG PO AKO DITO

nag simula ako mag palaki ng katawan 16 years old po ako mga master 39 weight ko  nun tapos nung nag 17 po ako pumalo po ako ng 47 pero di pa po ako nag gygym nun sport training lang po lage kung ginagawa tapos nag college po ako pansin ko di na po ako masyado bumibigat  napako na po sa 49 ung weight ko  hanggang ngayon po.
varsity po ako sa  school namin kaya sport training lang po ginagawa namin wala po kaming masyadong buhat at food supplement 
pero now po. gusto ko pong mag pa bigat mag tatake na din po ako ng protein at nag ggym nadin po anu po bang ma-aadvice nyo?
LITERAL NA BAGOHAN LANG PO AKO DITO
SALAMAT PO 
HAVE A GOOD DAY
«1

Comments

  • kenzykenzy Posts: 663B-Class
    welcome sa pbb pafs
  • welcome bro
  • kung goal mo ay mag palaki I would suggest mass gainers like serious mass or mutant mass. mura na sila effective pa and kain din.. maraming kain
  • blck.dustblck.dust Posts: 13E-Class
    mga master anu po ba pinag ka iba ng whey sa mass??
  • nrg500nrg500 Posts: 1,235B-Class
    Congrats sa marketing ng fitness industry

    Ang daming newbie na ang unang tinatanong ay supplements. Puro supplements kasi akala nila ay may special muscle-building properties :)
  • neophyte02neophyte02 Posts: 35E-Class
    Newbie din ako pero Sa opinion Ko not bad naman ang supplements taking into consideration na alam mo kung Para san mo sya gagamitin at bakit mo sya gagamitin. Supplements are made to augment your caloric intake and not to replace your meal.. I know for a fact that whole foods is the thing... But its inevitable that some factors like work and time could hinder you from taking whole foods that meet your daily caloric intake. Sometimes time could be a luxury for some people. I suggest planning and doing some research before starting to do your program unless you are really that motivated even if you lack some resources or you will end up giving up. Just my thoughts pls keep posted a lot of members here are really helpful but you still have your choice. Mahirap magbodybuild pero puhunan mo talaga is motivation and pera.
  • nrg500nrg500 Posts: 1,235B-Class
    neophyte02 wrote:
    Newbie din ako pero Sa opinion Ko not bad naman ang supplements taking into consideration na alam mo kung Para san mo sya gagamitin at bakit mo sya gagamitin. Supplements are made to augment your caloric intake and not to replace your meal..

    Maraming newbie na mali ang alam nila sa supplements especially sa whey. Ang dami ng newbie ang dumaan dito sa PBB at ang laging unang tanong ay tungkol sa supplements at kung paano magkaroon ng six pack abs at big arms. Karamihan sa kanila, pag di nakakuha ng sagot na gusto nila marinig, di na bumabalik dito sa PBB.

    Parang wala pa yata akong nakitang newbie dito na ang unang mga tanong ay tungkol sa kung ano ang mga gulay na dapat nila kainin at kung paano magkaroon ng well-developed leg muscles.


    Pumunta ka sa mga kilalang gym tulad ng Fitness First, Slimmers World, at Gold's Gym. Marami dun ay mga kagaguhan program ang ginagawa. Bihira ka makakita ng gumagawa ng weighted pull ups, heavy farmer's walk at heavy zercher squats. Kung ano ang sikat sa fitness magazines, yun ang ginagawa nila. Idagdag mo pa kipping pull ups at high-rep olympic lifts ng CrossFit na isa ring kagaguhan. Di mauubusan ng kagaguhan sa fitness industry kasi mas kikita ang mga shitty personal trainers at supplement companies pag mananatiling mahina yung clients nila
  • owel1owel1 Posts: 142C-Class
    nrg500 wrote:
    kung paano magkaroon ng well-developed leg muscles.

    eto ang pinakamahirap yata na goal ko. TREE-TRUNK LEGS! haha
  • bundesheerbundesheer Posts: 208B-Class
    May punto kayo mga papi,kung baguhan ka sa bb ay dapat unahin ang real foods at proper form,dapat mo ding malaman ang type ng katawam mo if ecto,meso or endo ka,tama din na nakakatulong ang supplements hindi lang nmn sya gimmick ng mga supplement company.based
  • bundesheerbundesheer Posts: 208B-Class
    bundesheer wrote:
    May punto kayo mga papi,kung baguhan ka sa bb ay dapat unahin ang real foods at proper form,dapat mo ding malaman ang type ng katawam mo if ecto,meso or endo ka,tama din na nakakatulong ang supplements hindi lang nmn sya gimmick ng mga supplement company based on my experience at what ive seen sa gym,almost yung mga halimaw ang katawan at aesthetically gifted ay laging may iniinom.na supp before and after,so tinatanong ko kung ano tinitake nila and for the record,hinuhuli dito ang ngbebenta ng steroids kaya sa mga natty na tulad natin ay ngtatake tayo ng supp to level the playing field.
    Okay lang na bumili ng supp ayon sa budget,isipin mo na lang na imbes sigarilyo o sa bisyo mapunta ang moolah mo ay sa supps na lang pero dapat real.food muna mauna bago supp.
    Trial and error lang mga papi at makukuha niyo din ang minimithi niyong katawan.
  • blck.dustblck.dust Posts: 13E-Class
    kumakain naman po ako ng apat na beses sa isang araw minsan nga po lima na kaso di talaga ako tumataba varsity player din po ako ngayon. binigyan ako ng dead end ng coach ko para umabot ng 56 up 60 bellow para makapag laro sa next naming season.
    kaya need ko po tlaga magpabigat.
  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    blck.dust wrote:
    kumakain naman po ako ng apat na beses sa isang araw minsan nga po lima na kaso di talaga ako tumataba varsity player din po  ako ngayon. binigyan ako ng dead end ng coach ko para umabot ng 56 up 60 bellow para makapag laro sa next naming season.
    kaya need ko po tlaga magpabigat.

    gaano kadami ang tanong? ilatag mo nga tol gano kadami at ano ano to be exact ung pag kain mo yang 4 na beses sa isang araw na yan?
  • dimzon03dimzon03 Posts: 1,528A-Class
    blck.dust wrote:
    kumakain naman po ako ng apat na beses sa isang araw minsan nga po lima na kaso di talaga ako tumataba varsity player din po  ako ngayon. binigyan ako ng dead end ng coach ko para umabot ng 56 up 60 bellow para makapag laro sa next naming season.
    kaya need ko po tlaga magpabigat.

    bro wag mo masamain ah... limang beses, apat o anim ka man kumain sa isang araw kung pabebe lang eh wala rin...
    ako tatlo minsan dalawa nga lang eh (lunch at dinner) pero MADAMI... tawag nga ng mga kaopisina ko sa baon ko na kanin eh unan daw... :smile:
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,459A-Class
    dimzon03 wrote:
    blck.dust wrote:
    kumakain naman po ako ng apat na beses sa isang araw minsan nga po lima na kaso di talaga ako tumataba varsity player din po ako ngayon. binigyan ako ng dead end ng coach ko para umabot ng 56 up 60 bellow para makapag laro sa next naming season.
    kaya need ko po tlaga magpabigat.

    bro wag mo masamain ah... limang beses, apat o anim ka man kumain sa isang araw kung pabebe lang eh wala rin...
    ako tatlo minsan dalawa nga lang eh (lunch at dinner) pero MADAMI... tawag nga ng mga kaopisina ko sa baon ko na kanin eh unan daw... :smile:

    what? nagrarice kayo sir???? troll lang

    sige proceed...

    live&dieNATURAL

  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    dimzon03 wrote:
    blck.dust wrote:
    kumakain naman po ako ng apat na beses sa isang araw minsan nga po lima na kaso di talaga ako tumataba varsity player din po  ako ngayon. binigyan ako ng dead end ng coach ko para umabot ng 56 up 60 bellow para makapag laro sa next naming season.
    kaya need ko po tlaga magpabigat.

    bro wag mo masamain ah... limang beses, apat o anim ka man kumain sa isang araw kung pabebe lang eh wala rin...
    ako tatlo minsan dalawa nga lang eh (lunch at dinner) pero MADAMI... tawag nga ng mga kaopisina ko sa baon ko na kanin eh unan daw... :smile:

    what? nagrarice kayo sir???? troll lang

    sige proceed...

    nakakataba un dba?
  • dimzon03dimzon03 Posts: 1,528A-Class
    dimzon03 wrote:
    blck.dust wrote:
    kumakain naman po ako ng apat na beses sa isang araw minsan nga po lima na kaso di talaga ako tumataba varsity player din po  ako ngayon. binigyan ako ng dead end ng coach ko para umabot ng 56 up 60 bellow para makapag laro sa next naming season.
    kaya need ko po tlaga magpabigat.

    bro wag mo masamain ah... limang beses, apat o anim ka man kumain sa isang araw kung pabebe lang eh wala rin...
    ako tatlo minsan dalawa nga lang eh (lunch at dinner) pero MADAMI... tawag nga ng mga kaopisina ko sa baon ko na kanin eh unan daw... :smile:

    what? nagrarice kayo sir???? troll lang

    sige proceed...

    hahaha sir Vinch minsan lang bumunat pero makulit din  :biggrin:
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,459A-Class
    BANE wrote:
    dimzon03 wrote:
    blck.dust wrote:
    kumakain naman po ako ng apat na beses sa isang araw minsan nga po lima na kaso di talaga ako tumataba varsity player din po ako ngayon. binigyan ako ng dead end ng coach ko para umabot ng 56 up 60 bellow para makapag laro sa next naming season.
    kaya need ko po tlaga magpabigat.

    bro wag mo masamain ah... limang beses, apat o anim ka man kumain sa isang araw kung pabebe lang eh wala rin...
    ako tatlo minsan dalawa nga lang eh (lunch at dinner) pero MADAMI... tawag nga ng mga kaopisina ko sa baon ko na kanin eh unan daw... :smile:

    what? nagrarice kayo sir???? troll lang

    sige proceed...

    nakakataba un dba?

    pag 1 rice pataas. pag half rice ok lang. pag gabi din kinain patay ka!

    live&dieNATURAL

  • dimzon03dimzon03 Posts: 1,528A-Class
    BANE wrote:

    nakakataba un dba?

    yare! masama to... :confused:
  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    BANE wrote:
    dimzon03 wrote:
    blck.dust wrote:
    kumakain naman po ako ng apat na beses sa isang araw minsan nga po lima na kaso di talaga ako tumataba varsity player din po  ako ngayon. binigyan ako ng dead end ng coach ko para umabot ng 56 up 60 bellow para makapag laro sa next naming season.
    kaya need ko po tlaga magpabigat.

    bro wag mo masamain ah... limang beses, apat o anim ka man kumain sa isang araw kung pabebe lang eh wala rin...
    ako tatlo minsan dalawa nga lang eh (lunch at dinner) pero MADAMI... tawag nga ng mga kaopisina ko sa baon ko na kanin eh unan daw... :smile:

    what? nagrarice kayo sir???? troll lang

    sige proceed...

    nakakataba un dba?

    pag 1 rice pataas. pag half rice ok lang. pag gabi din kinain patay ka!

    naku mali ako ng ginagawa  :cry:
  • neophyte02neophyte02 Posts: 35E-Class
    Actually I'm starting out Sa bb pero I'm taking into consideration using mass gainer. I've been to the gym about 10 times already... I take this mass gainer pre workout. Actually I'm seeing weight gains even in that consumption of mass gainer and foods... Then I have come to think that my body can still manage to develop with a little help from supplements.
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage