My Road to a Healthy Lifestyle

123468

Comments

  • t4g4yt4g4y Posts: 1,667S-Class

    mag wawalis ba ako ditto paps? sir @pandoy tulungan mo nga ako, mukhang inaalikabok na to eh haha

  • pandoypandoy Posts: 596A-Class

    @cheesmack said:
    Guys, nagkakaron din ba kayo ng stretch marks sa chest? Dun malapit sa kili-kili?

    ako din meron. hehe

  • pandoypandoy Posts: 596A-Class

    @t4g4y said:
    mag wawalis ba ako ditto paps? sir @pandoy tulungan mo nga ako, mukhang inaalikabok na to eh haha

    bwahaha. walisin na natin para kay sir, bago tirhan ng mga gagamba. haha. joke lang sir ah.

  • cheesmackcheesmack Posts: 257B-Class

    Haha! Ayos lang @t4g4y @pandoy . Inaalikabok naman na talaga. Pero tuloy pa rin buhat. Though minsan 3 out of 7 days in a week na lang ako nakakapag gym. Nakakaasar. Hehe.

    Yung sa stretch marks, good sign ba yun?

  • cheesmackcheesmack Posts: 257B-Class
    Soooooo nagbreak na yung kalyo ko. Hehe.

    Guys, anong abs/mid-body routines niyo? Pisti ang belly saka yung nasa gilid. Panira.
  • t4g4yt4g4y Posts: 1,667S-Class

    @cheesmack said:
    Soooooo nagbreak na yung kalyo ko. Hehe.

    Guys, anong abs/mid-body routines niyo? Pisti ang belly saka yung nasa gilid. Panira.

    diet! hahaha, try mo din mag sprint paps, and let me know the feeling :P

  • cheesmackcheesmack Posts: 257B-Class

    @t4g4y said:

    @cheesmack said:
    Soooooo nagbreak na yung kalyo ko. Hehe.

    Guys, anong abs/mid-body routines niyo? Pisti ang belly saka yung nasa gilid. Panira.

    diet! hahaha, try mo din mag sprint paps, and let me know the feeling :P

    Tinanggal ko na ang breakfast sa daily meals ko. Then cut down sa carbs. Only 1-cup of rice per day. So far, okay ang effect sa akin. Plano ko tanggalin na totally ang rice. (Sana lang magka-time mag prep ng food).

    Try ko paps yung sprint. Wala na ako cardio sa routines ko dahil ginagawa ko na yung squats+DL every gym day. Dun pa lang pawis na pawis na ako eh. Hehe.

    Current stats:

    Height: 172cm
    Weight 69kg
    BMI: 23.32
    BF%: 22.8%

  • t4g4yt4g4y Posts: 1,667S-Class
    edited June 14

    @cheesmack said:

    @t4g4y said:

    @cheesmack said:
    Soooooo nagbreak na yung kalyo ko. Hehe.

    Guys, anong abs/mid-body routines niyo? Pisti ang belly saka yung nasa gilid. Panira.

    diet! hahaha, try mo din mag sprint paps, and let me know the feeling :P

    Tinanggal ko na ang breakfast sa daily meals ko. Then cut down sa carbs. Only 1-cup of rice per day. So far, okay ang effect sa akin. Plano ko tanggalin na totally ang rice. (Sana lang magka-time mag prep ng food).

    Try ko paps yung sprint. Wala na ako cardio sa routines ko dahil ginagawa ko na yung squats+DL every gym day. Dun pa lang pawis na pawis na ako eh. Hehe.

    Current stats:

    Height: 172cm
    Weight 69kg
    BMI: 23.32
    BF%: 22.8%

    nice! ah basta try mo mag sprint! next day may mararamdaman ka yung tipong pag na ubo ka sasakit ang core mo, pag nagalaw ka ramdam mo pwet at hams mo lol

    Post edited by t4g4y on
  • cheesmackcheesmack Posts: 257B-Class

    @t4g4y said:

    @cheesmack said:

    @t4g4y said:

    @cheesmack said:
    Soooooo nagbreak na yung kalyo ko. Hehe.

    Guys, anong abs/mid-body routines niyo? Pisti ang belly saka yung nasa gilid. Panira.

    diet! hahaha, try mo din mag sprint paps, and let me know the feeling :P

    Tinanggal ko na ang breakfast sa daily meals ko. Then cut down sa carbs. Only 1-cup of rice per day. So far, okay ang effect sa akin. Plano ko tanggalin na totally ang rice. (Sana lang magka-time mag prep ng food).

    Try ko paps yung sprint. Wala na ako cardio sa routines ko dahil ginagawa ko na yung squats+DL every gym day. Dun pa lang pawis na pawis na ako eh. Hehe.

    Current stats:

    Height: 172cm
    Weight 69kg
    BMI: 23.32
    BF%: 22.8%

    nice! ah basta try mo mag sprint! next day may mararamdaman ka yung tipong pag na ubo ka sasakit ang core mo, pag nagalaw ka ramdam mo pwet at hams mo lol

    Sige sige. Pahinga muna ako today. Sakit ng calves ko. >_<

  • t4g4yt4g4y Posts: 1,667S-Class

    btw hindi ka pa nag update ng pics mo ha, may utang ka na hahaha

  • cheesmackcheesmack Posts: 257B-Class

    @t4g4y said:
    btw hindi ka pa nag update ng pics mo ha, may utang ka na hahaha

    Pag pereho na tayo ng katawan mag post ako. Haha!

  • cheesmackcheesmack Posts: 257B-Class
    Guys, share naman kayo ng meals niyo. Nagsasawa na ako sa chicken and tuna. Lol.
  • jazonejazone Posts: 441B-Class

    @cheesmack said:
    Guys, share naman kayo ng meals niyo. Nagsasawa na ako sa chicken and tuna. Lol.

    Shakshuka! one of my favorite protein meals

    Eggs and tomato sauce ang pinakabasic form. Simmer tomato sauce in a pan then put sunnyside ups eggs on top. Ginagawa ko 2-3 whole eggs tapos mga 7 egg whites.

    To add more bite, add tuna chunks or ground pork or even sardines in tomato sauce.

  • cheesmackcheesmack Posts: 257B-Class

    @jazone said:

    @cheesmack said:
    Guys, share naman kayo ng meals niyo. Nagsasawa na ako sa chicken and tuna. Lol.

    Shakshuka! one of my favorite protein meals

    Eggs and tomato sauce ang pinakabasic form. Simmer tomato sauce in a pan then put sunnyside ups eggs on top. Ginagawa ko 2-3 whole eggs tapos mga 7 egg whites.

    To add more bite, add tuna chunks or ground pork or even sardines in tomato sauce.

    Thanks, paps. Noted 'to.

  • cheesmackcheesmack Posts: 257B-Class

    Feeling ko lumiit ang waistline ko netong nag IF ako. Pero di naman bumaba timbang ko.

  • t4g4yt4g4y Posts: 1,667S-Class

    wow progress!! waistline is more importanter than timbangers hahaha, tandaan mo yan paps haha

  • cheesmackcheesmack Posts: 257B-Class

    @t4g4y said:
    wow progress!! waistline is more importanter than timbangers hahaha, tandaan mo yan paps haha

    Hehe! lumuwag kasi yung mga pants ko. Saka kulang na yung butas ng sinturon ko. Parang bali-wala na nga lang eh.

  • t4g4yt4g4y Posts: 1,667S-Class

    ayus, so pwede ka na ba mag post ng progress pics? you owe us hahahaha

  • cheesmackcheesmack Posts: 257B-Class

    Di ko pa match yung physique mo paps. Siguro mga after 1-year. Haha!

  • cheesmackcheesmack Posts: 257B-Class

    Minsan ba pakiramdam niyo ampayat niyo pa rin? Haha! Kakainis!

Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage