Help Always Hungry could it be leptin resistance?

Hello po, so nung 2011 po nag decide  ako mag gym  kasi super payat ko , nag start ako mag buhat ng lightweight sa gym pati bodyweight exercises   pero that time hindi pa po ako nagttrack ng macros, ang goal ko lang po that time is that magkalaman ako ng konti,gumamit po ako ng whey protein tapos kain lang ako ng kain   tinuloy tuloy ko lang ng ganon and then, ung medyo lumaki na po ako, dun ko na po tinuloy tuloy hanggang naging 160 lbs po ako. and then nung college po nag start ako mag track ng macros and mag buhat ng mas mabigat, so from 160 naging 180-185lbs po ako, gumamit po ako ng myfitnesspal around 3k to 3200 calories po ako everyday (dirty bulking) tapos nag decide po ako mag pa cuts kasi hindi na maganda tignan, nag crash diet ako which is mali so from 3k calories naging 1.5k calories or lower pa, hindi narin ako nag track ng calories kasi sabi nung bodybuilder sa gym namin hindi na raw kailangan yun basta bawasan lang ang pagkain,last year ko po ginawa iyan from march to august of 2014, ang problem ko po is that lagi po ako nagugutom kahit may  complex carbs pati fiber ang meals na kinakain ko ngayon na check na po yung tsh, t3,t4, glucose, sugar and insulin ko normal naman lahat, nag pa endoscopy na rin po ako normal rin po. ito po kaya ang effect nung pag crash diet?, leprin resistance po kaya ito? hindi na po ako nakabalik sa gym since august of last year  gustong gusto ko na po makabalik, sana matulungan niyo po ako.

Comments

  • learsi122613learsi122613 Posts: 126
    siguro sir, nasanay na ang body mo sa pagkain ng madami kaya nagugutom ka palagi,
  • pab37pab37 Posts: 11E-Class
    siguro sir, nasanay na ang body mo sa pagkain ng madami kaya nagugutom ka palagi,

    ano po kaya sir ang magandang gawin?
  • nrg500nrg500 Posts: 1,235B-Class
    Kumain ka ng lean meat + maraming gulay sa lunch

    Di makararamdam ng junk food cravings sa merienda time


    edit:
    Punta ka dito at gumawa ka ng journal
    http://pinoybodybuilding.com/Forum-Personal-Journals

    Ilagay mo sa journal mo ang lifting stats mo at detalye ng current diet mo.
  • pab37pab37 Posts: 11E-Class
    nrg500 wrote:
    Kumain ka ng lean meat + maraming gulay sa lunch

    Di makararamdam ng junk food cravings sa merienda time


    edit:
    Punta ka dito at gumawa ka ng journal
    http://pinoybodybuilding.com/Forum-Personal-Journals

    Ilagay mo sa journal mo ang lifting stats mo at detalye ng current diet mo.

    thank you sir, but paano po kung babalik ako sa gym, ano po ang dapat gawin ko sa macros and calorie intake ko?
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage