MASS GAINER

Goodevening ho, im 21 5'9 and 55kg. tanong ko lang po mga sir kung ano mas ok Serious mass or mutant mass, ttry ko po sana mag supplement kasi po ginagawa ko yung 6 meals a day or maybe more than pa po pero di po ako tumataba or bumibigat. may masa-suggest po ba kayo bukod dyan sa 2? salamat po :sport:

Comments

  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    ano ano ba kinakain mo? pede mo ba ilista ditto lahat? baka kasi kulang pa un?
  • Sir emman, sa umaaga po rice kadalasan tapos banana as dessert, sa tanghali naman po kung anu ulam doon sa school or sa mga kinakainan namin, sa gabi rice din po and usually 2-3 extra rice pa po. yung mga in between meals po minsan sandwiches or rice po. pero ganito parin weight ko. :duh:
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    mahilig kaba sa karne? kung oo gano kadami? sa mga gulay at prutas? sa mga itlog at gatas?

    since bago ka palang sa weight training kumain ka lang ng kumain na parang walang bukas hehehe pero kung maari ung mga nabagit ko sa taas :)
  • sa karne opo halos everyday po, sa itlog naman no prob every morning, sa prutas po kadalasan saging then sa gulay po medyo pihikan, anu po ba dapat na veggies pang weight gain. sa kain po wala po prob sa appetite e malakas nmn po kumain
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    kung gayon malamang kokonting serving ang kinakain mo. damihan mo na lang kain mo palagi.
  • sige po sir gagawin ko po, may idea po ba kayo anong common foods ang pwede kainin para mameet ko yung 2300kcal per day ko + mutant mass? bumili po kasi ako mutant mass 5lbs and wala po ko idea kung gano ko kadalas sya itake per day. ang alam ko lang po e post workout. TTHS po kasi workout ko, pwede po ba ko uminom kahit MWFS? pasensya po maraming questions hehe :) more power sir emman!
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    kung may journal ka, mas maganda :) kaya kung wala pa, gumawa kana.

    to answer your Q's, ung mutant mass eh supplement yan so pede mo sya inumin ke umaga o gabi o kahit kelan mo maisipan. basta kakain ka rin ng mga pagkain na nabangit sa bahay kubo, sa food pyramid at ung mga go. glow.grow ba un! hehehe
    ung common o madali makuha o mabili s twi twina eh itlog, prutas, gatas, tuna, at kasunod na ung pagkain na tulad ng karne ng baka, baboy, manok, isda samahan mo pa ng gulay. ayan mga pede mo kainin sa araw araw. budget lang ang labanan hehehe
  • salamat po sir emman gagawa po ako nung journal na yun :)
  • emongemong Posts: 254
    kain ka bro ng mga sinabi ni boss Emman1986 .. but try mo hatiin siya into 5-6 meals make sure na busog ka din jan bro .. and take note healthy foods aa .. good luck .. gawa ka journal
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage