Stiff Neck

mga brad, anong pwede naten gaweng remedies pag may STIFF NECK ?
palagay ko nakuha ko to kahapon sa aking BUFFET TRAINING eh hahaha
hirap tuloy tumingin sa kaliwat kanan :sleepy:
salamat :)
«1

Comments

  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    sir hindi ba HB yan kasi buffet training? hehe. anyways, sir kapag po ako nag kaka stiff neck lalo sa boxing (sparring and fights) nilalaban ko po ng stretch kung saan masakit. if i twist it sa left na masakit, i stretch it same angle and same direction for like 10 secs mga 5- 10x tapos sa opposite side naman. ginagawa ko as much as possible. onti onti naman nawawala pag nag loosen ung muscle. hehe. then gawin ko din ung vertical and horizontal stretching. Also i ad hot compress para lumuwag or mag loosen ung laman laman nya para mas madali mastretch.
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    first of all, anung HB? hatchback ba yan? hahaha

    salamat sa suggestion brad sa tingin mo ok din kaya kung mag babad ako mamaya paguwe ko sa mainit na shower? parang sauna style? ta try ko mamaya yang suggestion mo mahirap lang gawennow kasi asa work pa ako baka mapagkamalang na "exorcist" ako hahaha
  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    Emman1986 wrote:
    first of all, anung HB? hatchback ba yan? hahaha

    salamat sa suggestion brad sa tingin mo ok din kaya kung mag babad ako mamaya paguwe ko sa mainit na shower? parang sauna style? ta try ko mamaya yang suggestion mo mahirap lang gawennow kasi asa work pa ako baka mapagkamalang na "exorcist" ako hahaha

    High blood sir! hahaha. ok din un sir. para mag loosen sya. tapos ung tai chi or voltaren na ointment (over the counter meron) deep massage mo sya sir kapain mo ung luob kahit mga 5-10 mins lang tapos stretch mo ulit. wag kna mag unan pag matulog tryo mo lang sir para diretcho pati spine mo sir hehe. ok lang machong exorcist naman kakalabasan mo eh haha:sport:
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    hihihi kagagaling ko lang sa company clinic namen binigyan ako ng DICLOFENAC SODIUM GEL un daw ipamasahe ko pero duda ako hihihi
    kaya lang naman ako pumunta sa clinic namen para humingi ng sick leave cert kaso di raw pede sa ganitong kaso hahaha

    pede kaya ung efficasent oil since medyo nainit din naman un?
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,459A-Class
    igalaw mo lang ng igalaw. neck rotations, sa umpisa medyo masakit pero unti unti yang mawawala lalo na pag loose na.

    live&dieNATURAL

  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    salamat idol :) 1st time ko kasi nag kaganito a buonmg buhay ko hahaha

    hirap tuloy igalaw leeg ko di tuloy makapag ninja moves sa mga chickas na maluag ang damit hahaha
  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    mag mumuka kang Robot sir pag tinagka mo. haha. mahapdin ung eeficaent sir. chaka amoy matanda. haha
  • OhsnapOhsnap Posts: 425
    diclofenac bro hehe yung sodium wag yung potassium
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    @Ghee amoy ba matanda ba un hahah para sakin kasi sarap ng amoy nya hahahaha

    @Ohsnap gel sya na medyo malamig pero once pinahid mo na natutuyo na agad kaya hirap imasahe lol

    @ALL

    pede kaya ako mag training bukas kahit may stiff neck pa rin ako? deads day pa nman ako bukas? ano sa tingin nyo? salamat sa sasagot :)
  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    Emman1986 wrote:
    @Ghee amoy ba matanda ba un hahah para sakin kasi sarap ng amoy nya hahahaha

    @ALL

    pede kaya ako mag training bukas kahit may stiff neck pa rin ako? deads day pa nman ako bukas? ano sa tingin nyo? salamat sa sasagot :)

    pag asa bahay, pero sa labas kahit sa office pag na daanan ko sinasabi "sino ung amoy matanda" haha. pwede yan sir! mag uunat pa ung spine mo. basta mga 6/5 at discomfort lang ung pain. wag naman ung super severe (na kelangan mo na ipacheck) pag medyo ok na sya compared nung nag reklamo ka na masakit, umook na sya. ako nag ka stiff nick dati sa tricept push downs na 160lbs. (kasi katangahan ko me chix na dumaan, napalingon ako) ayun nag lock pakaliwa. haha inistretch ko lang ng mayat maya. nilabanan lang din. tapos kinabuhkasan ko nun Back and bi e. ok naman sya sir mas nawala nung nabanat ung likod ko sa deads chaka sa pull downs hehe
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    ahaaaa!!! alam ko na dahilan kung bakit ako nag ka stiff neck base sa sinabi mong napalingon ka sa chix habang nag push down ka @ Ghee

    naalala ko during my buffet training nung nag SLDL ako naka sideview kasi ako sa salamin at dahil tinitingnan ko maige kung tama ung form ko malimit ako nakatingin sa salamin habang giinagawa ung routine!!! :(
  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    Emman1986 wrote:
    ahaaaa!!! alam ko na dahilan kung bakit ako nag ka stiff neck base sa sinabi mong napalingon ka sa chix habang nag push down ka @ Ghee

    naalala ko during my buffet training nung nag SLDL ako naka sideview kasi ako sa salamin at dahil tinitingnan ko maige kung tama ung form ko malimit ako nakatingin sa salamin habang giinagawa ung routine!!! :(

    YAN! tumpak sir!!! ganyan ganyan! ung chix dumaan sa mirror ko din inispottan. parang naipitan ako ng muscle sa leeg. hahaha same tayo paps! (same ng incidente ah.. if you know what i mean) hahahahaha lol.
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    hahahaha

    kala ko sa pagtulog ko kasi nung isa araw iniba ko ayos ng unan ko then hanagang sa mabangit mo yang ninja moves mo naalala ko tuloy nung isa araw hahaha

    anyway, di ko na uulitin un kasi mas lalo ako di maka ninja moves pag ganitong robot leeg ko hahaha thanks buddy!
  • OhsnapOhsnap Posts: 425
    meron ung iniinom haha, one tablet lang magaling na yan haha. diclofenac sodium 40mg
  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    haha Np. wpero walang gamot sa ninja moves. hahahahaha. lalo na sa nija moves nyo dun sa isang journal na bago. wahaha
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    stiff neck away, ninja moves again! :P

    ung isang journal negative na, dun sa isa baka may chance pa kahit konti hahahha :P
  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    Bwahahahahah! Ung na quote ko lols. Katawa haha
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    @Emman1986 @Ghee Mga Bro gets ko yan Ninja moves na yan haha!

    Anyway may nagtanong nb dun kung meron na? wala pa noh? wahahaha!
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    mga brah, tanong lang po. maliban sa maling sleeping position, may iba pa ba dahilan para mag ka stiff neck? kasi im suffering from it na naman at mag iisang buwan na ulit? naiicip ko baka may koneksyon na ito sa buto o sa mucles o kung saan man? ung cold weather ba pwede rin makaapekto? salamat
  • riddlerriddler Posts: 1,018B-Class
    ^ Hindi kaya dahil sa kakasipat mo sa chicks bro? Hehe! Joke lang! :tongue:
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage