Bloating

Hello Bros!

Guys, Ano pong masasabi niyo sa Abdominal bloating?
Recently po kasi napapansin ko na medyo bloated yung lower abdomen ko, and yet visible yung upper abs ko so I assume nasa 20-15% bf po ako.
Ano po kaya pwede gawin para mabawasa at maiwasan ito?

Yung ganito po( not actual pic), parang butete.
2m33895.png

Comments

  • edgaregancedgareganc Posts: 24E-Class
    up
    up
    up
  • rtravino29rtravino29 Posts: 1,549
    Ano po kaya pwede gawin para mabawasa at maiwasan ito?

    any cardio vascular activity like running / sprinting / swimming.

    depends on your goal na rin, are you on a cut? are you on a bulk? kumusta nutrition mo? isang buong ab ba yan? bloat din tyan ko but normally sa lower belly lang, since I'm on a bulk, It doesn't bother me though. kung ang goal mo eh to lose your belly fat and doesn't want to add maskel, then cardio vascular activity ka na lang.
  • edgaregancedgareganc Posts: 24E-Class
    Thank you sa pag-reply sir.
    Goal ko po is BULK, at alam ko rin po na there is no spot reduction na alarama lang po ako kasi sa lower ab lang siya and hindi siya maganda tingnan

    Sa nutrition po okay naman, nag-increase po ako ng probiotic and fiber foods
    kahit po nung cut ako dati minimal ang changes huhu bakit kaya ganito? =( =( =(

    Eto po itsura niya sir!
    23jqp20.jpg
    9kp2lx.jpgjigmqa.jpgbgwscz.jpg
  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    edgareganc wrote:
    Thank you sa pag-reply sir.
    Goal ko po is BULK, at alam ko rin po na there is no spot reduction na alarama lang po ako kasi sa lower ab lang siya and hindi siya maganda tingnan

    Sa nutrition po okay naman, nag-increase po ako ng probiotic and fiber foods
    kahit po nung cut ako dati minimal ang changes huhu bakit kaya ganito? =( =( =(

    Eto po itsura niya sir!
    23jqp20.jpg
    9kp2lx.jpgjigmqa.jpgbgwscz.jpg

    sir parang ok naman, natry mo ba mag tuck in like suck in ung abs mo? parang posture lang sir ng bahagya? ung front pic mo ok naman e
  • edgaregancedgareganc Posts: 24E-Class
    @Ghee Sir, good lighting lang po yun, naka flex at after work out picture pero pag-di nakasuck in butete mode na siya.
  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    edgareganc wrote:
    @Ghee Sir, good lighting lang po yun, naka flex at after work out picture pero pag-di nakasuck in butete mode na siya.

    sir kahit naman ata po sinong maganda katawan pag hindi nakasuck ang katawan mag mumukang bloated tlga, kasama naman tlga ung posture dba po? like chest out, tummy in, straight back? imo ok un sainyo sir. kasama kasi ung posture sa aesthetics ng katawan how you rpesent yourself. di ko maexplain ng maige, sana may sumalo sakin na amster. haha pero looks your good naman wag mo lang iephasize ung pag bloat mo baka dun ka lang nafrufrustrate, practice mo lagi naka tuck in by default :sport:
  • kenzykenzy Posts: 663B-Class
    tama si sir @Ghee, parang okay naman ung lower abs ah. Kung bloated na yan sau, pano na ako, hahaha
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,459A-Class
    IMO hindi na dapat pinoproblema yang bloat kung hindi ka naman sasampa/rarampa sa stage, photoshoot or magpapasikat sa beach. it comes and goes. pero mas less mo poproblemahin yang bloating pag super baba ng bodyfat mo, kahit mabloat ka lean pa din tignan.

    live&dieNATURAL

  • edgaregancedgareganc Posts: 24E-Class
    Thank you mga sirs! @vinch @kenzy @ghee tama ka nga sir @ghee napakalma mo ako hahaha siguro masyado lang ako ng hook sa image ng media at naparanoid ako nung makita ko to' low bf,lean and mean, rumarampa sa stage pero mga mukhang buntis tapos akala ko deficient ako sa nutrition training or may mali ako ginagawa so completely normal pala po yung pag-bloat ko?
    hwebrb.png
  • shaneshane Posts: 116
    ^ Correct me if im wrong, pero hindi ba roids ang dahilan ng pagiging bloadted nung mga nasa pic?
  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    shane wrote:
    ^ Correct me if im wrong, pero hindi pa roids ang dahilan ng pagiging bloadted nung mga nasa pic?

    hindi bro, ganyan lang sila ka ripped. so pag huminga sila ng normal nag mumukang bloated ung mga tyan nila. as far as i know
  • shaneshane Posts: 116
    Ghee wrote:
    hindi bro, ganyan lang sila ka ripped. so pag huminga sila ng normal nag mumukang bloated ung mga tyan nila. as far as i know

    Ah ganun ba. Akala ko kasi kapag ganun e roids, my bad! hehe. Ang iniisip ko na more natural is Arnold S/Reg Park type. Salamat sa correction :)
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage