help mg master

mga master ako ay isang hamak na baguhan lng , gusto ko malaman kung tama ba yung ginagwa ko sa pgbbulk po , mas pokus kc ako sa mga kinakaen ko wla po akong supps . bale eto yung macros ko everyday pakitingin nlng mga master kung tama po .




P250g
C250g
F55



ang gamit ko po ay 40/40/20 method d pa ako cgurado kung tama ung macros ko mga master bale 2500calories per day po nakukuwa ko . hinde rin ako cgrado kung nkukuwa ko ba yung eksaktong protein araw2 kc wla pa akong timbangan bale ngsearch lng ako sa fitnesspal kung ilang gram ng mga kinakaen ko . eto po yung kinakaen ko everyday .




chicken breast (7pcs)
egg ( 8pcs)
low fat milk (2beses sa isang araw)
saba ( 8pcs)


bale yan po yung pagkaen ko na sa buong araw , ask lng mga master kung tama po ba gngwa ko :huh
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage