To be a Lean Bulk or BEAST !!!!

My first Goal guys is to Reduce my Body Fat percentage, Guys please Help to reduce, Please give me some tips and suggestions. Endomorph body type po ako.
Second, help me guys na makuha ung tulad ng katawan ni Mark Wahlberg, yung bida sa Transformer4.
Sana matulungan nyo ako

Thanks guys :)
«1

Comments

  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,471A-Class
    Lay out mo yung plan mo for this goal bro :)Bro hindi ibig sabihin na porke serious at consistent ka sa gym e magiimprove ka. Sa umpisa pwede yan pero after 2 years ng pagbubuhat mo kelangan na yan mag-upgrade. Kung yun at yun lang ang ginagawa mo sa gym every week for more than 1 year malamang sane results makukuha mo. Iba ang exercise at training. Madali lang magexercise, buhat buhat lang ng intense ok na, pero kung training paguusapan hindi lang basta intense na workout ibig sabihin nun. May design, plan, system, short and long term goal at may process dapat.

    So if you think that you've only been exercising for the past 2 years, its about time to upgrade things. Ayun, dun ka magstart :)

    live&dieNATURAL

  • iamaldriniamaldrin Posts: 42
    I'm using now yung Big Man on Campus ni Steve Cooke, Sana mag effect sya sa akin. Ang hirap kasi sa gym na pinag g-gyman ko walng tredmill ehh . wahahah .
    Sir Thank you po ha :)
    Lay out mo yung plan mo for this goal bro :)Bro hindi ibig sabihin na porke serious at consistent ka sa gym e magiimprove ka. Sa umpisa pwede yan pero after 2 years ng pagbubuhat mo kelangan na yan mag-upgrade. Kung yun at yun lang ang ginagawa mo sa gym every week for more than 1 year malamang sane results makukuha mo. Iba ang exercise at training. Madali lang magexercise, buhat buhat lang ng intense ok na, pero kung training paguusapan hindi lang basta intense na workout ibig sabihin nun. May design, plan, system, short and long term goal at may process dapat.

    Sir pede mu po ba akog bigyan ng New design, Plan and system that suite on my body type ? maraming salamat po sir

    So if you think that you've only been exercising for the past 2 years, its about time to upgrade things. Ayun, dun ka magstart :)
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Di ko gets yung title
  • CoreCore Posts: 2,509B-Class
    allen101 wrote:
    Di ko gets yung title

    Same. Pati goal na in-indicate di 'ko gets...
    iamaldrin wrote:
    ..."Hinde ko goal ang well defined and lean muscle. Gusto lang yung Clean Bulk ."...

    I guess by 'clean bulk', he's referring to this... v
    iamaldrin wrote:
    Second, help me guys na makuha ung tulad ng katawan ni Mark Wahlberg, yung bida sa Transformer4.
  • rtravino29rtravino29 Posts: 1,549
    so... kung si mark wahlberg ang clean bulk.. pano /sino naman ang dirty bulk?
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    ako! kasi hindi ko hinugasan kinakain ko at puro mamantika peborit ko ! joke hihihi :)
  • bokehbokeh Posts: 394
    Dirty bulk siguro may pimples yung maskels.
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Yung mismong sentence di ko gets "To be a clean bulk"
  • CoreCore Posts: 2,509B-Class
    allen101 wrote:
    Yung mismong sentence di ko gets "To be a clean bulk"

    Let's just hope it's not synonymous to the word 'toned'...
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    ^ Oh I see.
    Mukang tama ka nga @Core, ngayon malinaw na
  • iamaldriniamaldrin Posts: 42
    HEHEHE . nakakatawa. pag hinde pala maganda yung katawan mu dito, hinde ka rin pala papansinin or tutulungan.
  • LazarLazar Posts: 565
    @iamaldrin - why bro? Ano ba tanong mo? Wag ganyan thinking. Hindi totoo yan. Hindi pa ako nakakapag back read.Ok. nabasa ko na ... alisin mo na lang yung word na CLEAN bro.

    Based on your weight, nasa 180-185 lbs ka. 2 years on bodybuilding.

    Hindi ko alam kung ano build mo ngaun sa timbang mo.

    Mas ok siguro kung ishashare mo yung current status mo.
  • bokehbokeh Posts: 394
    iamaldrin wrote:
    HEHEHE . nakakatawa. pag hinde pala maganda yung katawan mu dito, hinde ka rin pala papansinin or tutulungan.

    Bro diyan ka nagkakamali. check mo journal ko kung gaano karami ang gustong tumulong sa akin :)

    isa na diyan si idol @Lazar cheers
  • JettieJettie Posts: 3,763B-Class
    ahaha na misinterpret. syempre confusing yung title ng journal mo eh.

    First, paano ka tutulungan kugn wala ka naman tinatanong or humihingi ng advice dba?
  • bokehbokeh Posts: 394
    dali magtanong ka na andiyan na rin si idol @Jettie tutulungan ka niyan hehe
  • iamaldriniamaldrin Posts: 42
    Lazar wrote:
    @iamaldrin - why bro? Ano ba tanong mo? Wag ganyan thinking. Hindi totoo yan. Hindi pa ako nakakapag back read.Ok. nabasa ko na ... alisin mo na lang yung word na CLEAN bro.

    Based on your weight, nasa 180-185 lbs ka. 2 years on bodybuilding.

    Hindi ko alam kung ano build mo ngaun sa timbang mo.

    Mas ok siguro kung ishashare mo yung current status mo.

    hi Sir , anu po ilalagay ko dun sa current status ? thanks :)
    napahiya kasi ako sa mga nasa page1 comments. hehehehe.

    Mga bro pa share nman ng mga workout for bulking . im taking PM7 now.

    Salamat sa mag share at mag rereply sa thread :)
  • JettieJettie Posts: 3,763B-Class
    ^mas maganda maglagay ka specific goal mo, short term and long term dun mo malalaman kung anong workout routine ang masisimulan mo.. kasi possible na kung anong ma isuggest sayo baka hindi gumana sayo at gumana sa iba eh.
  • LazarLazar Posts: 565
    ^tama si jet

    So bulking ang current goal mo?

    Anong program gamit mo ngaun?

    Nagbibilang ka ba ng kinakain?

    Ilang scoop ng PM7 tinatake mo everyday?

    Hindi kasi pwede na samin mang galing lahat. Kelangan ibigay mo rin kung ano yung ginagawa mo, and based don, pwede kaming maka tulong. Kasi kung mag bibigay kami ng program bigla2 na nag work sa amin or sa iba, posibleng hindi mag work sau un.

    Hindi ka naman na bago, 2 yrs kna nag bubuhat.
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Try mo din mag basa basa ng mga journal dito, o sa mga ibang thread, dami ka makukuhang program at nutrition.

    No offense spoonfeed yata gusto mo.
    Masiadong broad yung gusto mo "share naman workout for bulking"

    Alangan ipost pa namin dito sa journal mo workout naan di ba? Bisitahin mo na lang sa mga journal namin.
    Kung katawan ang basehan para pansinin dito, edi saja si Vinch at Big Dawg lang napansin.

    Lol.

    Man up bro.
    iamaldrin wrote:
    Lazar wrote:
    @iamaldrin - why bro? Ano ba tanong mo? Wag ganyan thinking. Hindi totoo yan. Hindi pa ako nakakapag back read.Ok. nabasa ko na ... alisin mo na lang yung word na CLEAN bro.

    Based on your weight, nasa 180-185 lbs ka. 2 years on bodybuilding.

    Hindi ko alam kung ano build mo ngaun sa timbang mo.

    Mas ok siguro kung ishashare mo yung current status mo.

    hi Sir , anu po ilalagay ko dun sa current status ? thanks :)
    napahiya kasi ako sa mga nasa page1 comments. hehehehe.

    Mga bro pa share nman ng mga workout for bulking . im taking PM7 now.

    Salamat sa mag share at mag rereply sa thread :)

    Dami sinabi at tinanong ni red sayo tapos ganyan lang sagot mo. Lol.
    Halos parang di mo binasa post niya.
  • iamaldriniamaldrin Posts: 42
    ayan po mga bro . nalipat ko na. thannks thnaks
Sign In or Register to comment.


Today's Bible Verse

Provided by Christ Notes Bible Search