ano po tama para sa edad ko

mga master tanong ko lang kung ano ang pwede ko gawin para sa edad ko na 41 y/o ok lang po ba nag mag gym pako para umayos naman ang katawan ko? hindi naman po ako mataba o payat gusto ko lang magkaron ng muscle kahit sakto lang at maging pit. thn in advance po mga ka pbb.
«1

Comments

  • popoycantonpopoycanton Posts: 216C-Class
    Hindi ka pa ganun katanda. Go ahead and get strong, put on another 10 kilos, and get some endurance.
  • howardleoneshowardleones Posts: 29E-Class
    salamat po sa advice.. meron pa po ba bukod dun? like po may pag asa pa ba na maging fit ako? or kahit yun tiyan ko lumiit?
  • OhsnapOhsnap Posts: 425
    bro meron yan. may kilala ako nagsimula siya 45 na. He's looking good and massive ngayong 58 na sya haha. Ingat lang sa buhat and diet. :)
  • howardleoneshowardleones Posts: 29E-Class
    salamat boss ohsnap at boss popoycanton lumakas na loob ko.
  • Natseira02Natseira02 Posts: 14
    welcome to the club ika nga sir hehe...ako nga mag 40 na this year, nag start ako last year around October, at nkaka inspire pag nakita mo na lumabas mga cuts mo, maraming mga magagandang advice dito sa PBB. weight ko dati 185 lbs, ngayon 168 lbs na lang at lumiit na tiyan ko sumisilip na abs hehe...konting ingat lang sating mga di na masyadong bata dahil prone tayo sa injuries, my opinion sir, start with low weights para more reps like 15-20 reps para muscle strengthening muna. happy lifting sir :sport: :sport: :sport:
  • rtravino29rtravino29 Posts: 1,549
    May nagbubuhat samin, nasa 50+ na, mirin' nga ko eh, kase matanda na pero fit pa rin, and take note, yung execise na ginagawa niya eh bench press, ohp, SQUAT. gulat nga ko eh kase alam nya yung mga compound lifts, hehe!
  • hernan1925hernan1925 Posts: 96
    welcome sa pbb.... :sport: bata ka pa sir... may mga mas matanda pa sayo sa gym na pina gyman ko. at mas maganda pa body nila kaysa sa mga bata. kailangan mo lang tamang exercise, diet, and rest ng katawan. para gumanda and maging fit. iwas bisyo. katulad ni rambo. silvyster stallone ay mas matanda pa kay terminator. si arnold. pero mas mganda pa katawan ni rambo.
  • howardleoneshowardleones Posts: 29E-Class
    salamat sa mga advice mga ka pbb lalo ako ginanahan sa mga advise nyo maraming salamat po. at dagdag ko na rin wala po ako bisyo like sigarilyo at inum.
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,466A-Class
    boss kilala mo ba si Kane Sumabat? 48years old na sya :)

    live&dieNATURAL

  • howardleoneshowardleones Posts: 29E-Class
    boss @badass_vich diko po kilala e. baka po meron ka picture nia or fb or link na pwede ko makita hehehe. para po inspiration.
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,466A-Class
    boss @badass_vich diko po kilala e. baka po meron ka picture nia or fb or link na pwede ko makita hehehe. para po inspiration.

    google mo lang sir. panoodin mo din sa youtube yung vid nya na "Shred til Dead"cheers

    live&dieNATURAL

  • howardleoneshowardleones Posts: 29E-Class
    okey idol @badass_vinch salamat sa supporta
  • LazarLazar Posts: 565
    Ang tindi nung Kane Sumabat.
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,466A-Class
    Lazar wrote:
    Ang tindi nung Kane Sumabat.

    hindi ko sure kung may lahing pinoy sya.

    live&dieNATURAL

  • LazarLazar Posts: 565
    so much respect bro para sa taong to ...2 videos pa lang napanuod ko pero napa bilib na ako
  • howardleoneshowardleones Posts: 29E-Class
    tanong ko na rin mga master kong anong supplement iinumin ko? meron nako whey ano pa pwede idagdag para makatulong sa katawan ko? @badass_vinch idea pa help plss.
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,466A-Class
    tanong ko na rin mga master kong anong supplement iinumin ko? meron nako whey ano pa pwede idagdag para makatulong sa katawan ko? @badass_vinch idea pa help plss.

    Multivitamins and fish oil lang sir. Kung may budget ka for omega3,6,9 mas ok yun for you.:)

    live&dieNATURAL

  • howardleoneshowardleones Posts: 29E-Class
    sir @badass_vinch sorry po linawin ko lang sasabihin ko po ba dun sa botica omega 3,6,9? yun po ba name ng suplement? sorry sir no idea pa sa mga name hehe.
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,466A-Class
    sa cash and carry ka na bumil, madaming brands dun ng omega369. not sure kung meron sa botika pero malamang mahal.

    live&dieNATURAL

  • Amh..ano po ba ang tamang eddad para po mag gym?
Sign In or Register to comment.


Today's Bible Verse

Provided by Christ Notes Bible Search