Small Man Wiji

145791024

Comments

  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    @mikol22
    Oo Bro, as in panget squat rack samin pero pwede na pagtyagaan. To be honest hindi pang brusko ung GYM na pinagbubuhatan ko kasi ung Dumbell nila hang 50lbs lang. pati plate 2 pairs lang ang 50lbs haha! Kaya pag sabay sabay nagkakaubusan ng plates. Pinagtatyagaan ko nalang Kaya ko napili dun sa GYM na un madalas kasi konti lang nagbubuhat at dun ako nakakafocus at malapit lang samin hehe!.

    OT bro, halos parehas lang pala tayo ng months in traning. care to share your progress pics :)
  • mikol22mikol22 Posts: 497C-Class
    ung gym naman samin pwede na din pang brusko..madami din sila 50lbs plates eh kaya kahit may nag legs at nag heavy chest e naaccomodate pa nung gym namin...

    pansin ko nga same lang tayo ng months of training, cge ill try to take pix, ung updated hehe...kaso walang sinabi ung arms ko compare sau, class A lang ako haha
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    Naku Bro, hindi pa ganun kadevelop ung arms ko ito kasi unang natrain ko kaya iwan na iwan na ibang body part ko haha! I’m sure Good Progress nayan lakas ng lifting stats mo eh haha! Stay fit brah :):sport:
  • mikol22mikol22 Posts: 497C-Class
    thanks brah....cge lagay ko na lang sa journal ko ung updated pix ko hhehe...

    sabi nga ng officemate ko, lakas at bilis makahubog pag regular ka nagbubuhat..sya kase kung kelan lang sinipag hehe...
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    Halos 2 weeks na ako walang buhat feeling sumingaw na ako :(

    sana makabuhat na ako bukas or sa thurs.
  • CoreCore Posts: 2,508B-Class
    [size=x-small][FIXED][/size]
    SmallWIJI wrote:
    Halos 2 weeks na ako walang buhat feeling sumingaw na ako :(

    sana makabuhat na ako bukas or at sa thurs.
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    Core wrote:
    [size=x-small][FIXED][/size]
    SmallWIJI wrote:
    Halos 2 weeks na ako walang buhat feeling sumingaw na ako :(

    sana makabuhat na ako bukas or at sa thurs.

    Sir core, kahapon lang ako nakabuhat haha! try ko mamaya! :lolOctober 1, 2014

    Balik Buhat after 2 weeks!

    Abs WO

    Shoulder WO


    Side Raise
    OHP
    DB Press
    Face pull (Ginaya si sir mikol22) haha!

    Chest WO
    BB flat (sundot lang)

    Tri WO
    Rope (sundot lang)

    Medyo Sh!T happens kahapon! 8:30am Tumawag ako sa motortrade para makuha ko na ung unit ko so umabsent ako sa work sabi ng babae ready for pick up na pag dating ko dun wala na motor nabili na LOL! Sumama loob ko pero hindi ako naghysterical un nga lang pinaasa kasi ako. After that tumingin ako ng motor ulet nakapili na ako un nga lang need ko mag wait ng few hours around 3-4pm daw para malipat ung model ng motor sa papers so it takes time kaya ginawa ko nag GYM nalang muna ako ng 2hrs binuhos ko sa bakal ang sama ng loob ko pero I got new Lifting stat (PR) iba pla kapag masama loob mo lakas mo bumuhat haha! Umuwi muna ako sa bahay pahinga nagtxt ung YAMAHA around 5:30pm ok na daw ready for pick un unit. Natapos bandang 6:00pm na LOL!. October Please good to me :)
  • mikol22mikol22 Posts: 497C-Class
    SmallWIJI wrote:
    Core wrote:
    [size=x-small][FIXED][/size]
    SmallWIJI wrote:
    Halos 2 weeks na ako walang buhat feeling sumingaw na ako :(

    sana makabuhat na ako bukas or at sa thurs.

    Sir core, kahapon lang ako nakabuhat haha! try ko mamaya! :lolOctober 1, 2014

    Balik Buhat after 2 weeks!

    Abs WO

    Shoulder WO


    Side Raise
    OHP
    DB Press
    Face pull (Ginaya si sir mikol22) haha!

    Chest WO
    BB flat (sundot lang)

    Tri WO
    Rope (sundot lang)

    Medyo Sh!T happens kahapon! 8:30am Tumawag ako sa motortrade para makuha ko na ung unit ko so umabsent ako sa work sabi ng babae ready for pick up na pag dating ko dun wala na motor nabili na LOL! Sumama loob ko pero hindi ako naghysterical un nga lang pinaasa kasi ako. After that tumingin ako ng motor ulet nakapili na ako un nga lang need ko mag wait ng few hours around 3-4pm daw para malipat ung model ng motor sa papers so it takes time kaya ginawa ko nag GYM nalang muna ako ng 2hrs binuhos ko sa bakal ang sama ng loob ko pero I got new Lifting stat (PR) iba pla kapag masama loob mo lakas mo bumuhat haha! Umuwi muna ako sa bahay pahinga nagtxt ung YAMAHA around 5:30pm ok na daw ready for pick un unit. Natapos bandang 6:00pm na LOL!. October Please good to me :)

    pssst patingin naman ng lifting stats mo jan sa binuhat mo :)

    Pa OT:
    yun kuha ka din motor? ayus yan.ung sakin motortrade ko din nakuha last 4 years. hmm if di ka pa nakakakuha try mo sa RKP Trading. mura ang SRP dun pag cash mo or pag monthly mura lang ang monthly payment nya... next bike ko sa RKP ako kukuha, good reputation yan di tulad ng motortrade na sucks sa after sales.
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    Hehe! Konti lang tinaas ng stats ko from Aug to Today

    BP flat: 170lbs 5 reps
    Shoulder DB press: 50lbs each dumbbell 4 reps

    Yung kinuha ko lang bro ung REPO lang 2ndhand service ko lang papuntang GYM(Ginastosan talga para sa bakal haha!) kasi naman mahal pamasahe ko papuntang GYM saka hirap sumakay ng jeep kapag gabi na. Mio sporty 2013 model 2,3k per month 3yrs to pay 5k na natakbo All good pb ito? Hindi kasi ako marunong tumignin if maganda ba nabili ko or panget eh. So it means hindi ko sure kung panalo ako or talo haha! Sa itsura makinis pa as in. dating may ari motor babae kaya ok pa siya hehe! Ung RKP hindi ko alam yan wala ata sa antipolo niyan. I swear wala ako masyadong alam sa motor haha!. Ano nga pla motor mo?
  • mikol22mikol22 Posts: 497C-Class
    SmallWIJI wrote:
    Hehe! Konti lang tinaas ng stats ko from Aug to Today

    BP flat: 170lbs 5 reps
    Shoulder DB press: 50lbs each dumbbell 4 reps

    Yung kinuha ko lang bro ung REPO lang 2ndhand service ko lang papuntang GYM(Ginastosan talga para sa bakal haha!) kasi naman mahal pamasahe ko papuntang GYM saka hirap sumakay ng jeep kapag gabi na. Mio sporty 2013 model 2,3k per month 3yrs to pay 5k na natakbo All good pb ito? Hindi kasi ako marunong tumignin if maganda ba nabili ko or panget eh. So it means hindi ko sure kung panalo ako or talo haha! Sa itsura makinis pa as in. dating may ari motor babae kaya ok pa siya hehe! Ung RKP hindi ko alam yan wala ata sa antipolo niyan. I swear wala ako masyadong alam sa motor haha!. Ano nga pla motor mo?

    lakas mo talaga bumuhat haha :)

    ung mio ok yan kaso ingat ka kase mainit sa mata ng mga kawatan yan kaya isure mo na naka disc lock pa yan bukod dun sa susian. try mo din magtingin sa RKP Taytay branch meron jan... iba pa din pag brand new kase :) . usually pag mio asa 3k+ ang hulog for 3 years. mejo malayo na din natakbo yan if 5k na yan. try mo din honda beat, suzuki skydrive :) pwede mo na yan pamasok hehe...scooter ba gusto mo? Honda XRM RS pala motor ko.baka this decmeber or early next year baka kumuha ulit ako eh...
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    Mas malakas ka saken brah haha!
    Service ko lang nman ito papaunta GYM at magsisimba hehe! Saka naka kuha na ako eh hindi na pwede soli un db? Magdadala ako padlock para sa disk break sa harap? Ok na ako sa Mio kasi maliit lang ako hehe! So talo ako sa nakuha kong unit kasi 5k na?
  • mikol22mikol22 Posts: 497C-Class
    SmallWIJI wrote:
    Mas malakas ka saken brah haha!
    Service ko lang nman ito papaunta GYM at magsisimba hehe! Saka naka kuha na ako eh hindi na pwede soli un db? Magdadala ako padlock para sa disk break sa harap? Ok na ako sa Mio kasi maliit lang ako hehe! So talo ako sa nakuha kong unit kasi 5k na?

    malakas tayo haha..feeling :D

    yan din sinabi ko dati, pang service lang hehe ngayon pang byahe na :D
    kung nakuha mo na ok na din yan...if 2.3k lang naman ang hulog nya eh...uu dala ka ung padlock na malaki tapos lagay mo dun sa disc brake sa unahan.if may kadena ka mas maganda tapos iikot mo sa poste.better safe than sorry.may kakilala ako na nanakawan ng motor..ayun tuloy pa din hulog nya kahit wala sa kanya...
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    awts un! salamat dito magiging maingat ako palagi bro. salamat sa payo :)
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    Walng buhat kagabi kasi gabi na nakauwi Monthly pic update nalang.

    2dhfiiu.jpg

    the Kilikili Power haha!
    jjb42v.jpg

    Kailangan ko magbuhat itong weekend na ito lalo na sa Oct. 6 2014 walang pasok haha!
  • CoreCore Posts: 2,508B-Class
    SmallWIJI wrote:
    "... lalo na sa Oct. 6 2014 walang pasok haha! "

    Teka lang? Ano meron?
  • dimzon03dimzon03 Posts: 1,529A-Class
    ^ holiday sir Core sa October 6.... para yata sa mga Muslim.
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    October 4 2014,

    Chest and Tri Workout

    October 5, 2014
    malakas hangover ko hindi ako nakapag buhat haha!

    October 6 2014,
    Morning around 10AM shoulder and traps WO

    Go home then balik ulet sa GYM

    4PM LEGS Workout

    Pyramid Stats.

    Squat: 80lbs 10 reps, 90lbs 10reps, 100lbs 10 reps, 110lbs 10 reps, 120lbs 10 reps, 130lbs 10 reps.

    Leg Extension: 70lbs 15 reps, 80lbs 15 reps, 90lbs 15 reps, 100lbs 15 reps.

    Leg Curl: 50lbs 15 reps, 60lbs 15 reps, 70lbs 15 reps, 80lbs 15 reps.

    Leg Press: 100lbs 15 reps. 150lbs 15 reps, 200 15 reps, 250lbs 15reps, 300lbs 15 reps, 350lbs 15reps.

    Calf Raise(leg press machine): 400lbs 20reps 450lbs 20 reps, 500lbs 20 reps.

    Done!

    Ayoko na talga maginom hindi ako nakakapag buhat kinabukasan haha! black out ako haha!
  • Tindi ng 500lbs mo kanina wiji hehe.
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    October 9, 2014

    Cardio

    Chest WO
    Incline BB
    Flat BB
    Decline BB

    Shoulder WO
    Front Raise
    Side Raise
    OHP

    1 month Clean Bulk
    No more dirty bulking anymore
    10 months in Training
    2zq7j43.jpg
  • mikol22mikol22 Posts: 497C-Class
    SmallWIJI wrote:
    October 9, 2014

    Cardio

    Chest WO
    Incline BB
    Flat BB
    Decline BB

    Shoulder WO
    Front Raise
    Side Raise
    OHP

    1 month Clean Bulk
    No more dirty bulking anymore
    10 months in Training
    2zq7j43.jpg

    mirin bro :D
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage