Small Man Wiji

17810121324

Comments

  • mikol22mikol22 Posts: 497C-Class
    SmallWIJI wrote:
    mikol22 wrote:
    SmallWIJI wrote:
    Food Trip muna Cheat Meal! (Minsan lang naman)

    Break Fast:
    2 order spaghetti + 2pcs Hotdog 3 cups of rice

    Lunch:
    Liempo + tortang talong 3 cups of rice with mountain dew

    Miryenda:
    Buy 1 take 1 Burger + 3 Junk Foods(Piatos, Mr. Chips, Chippy) + BBQ Beta max 2 sticks

    Dinner:
    Sisig + 3 cups of rice + ice cream

    Olala! Bloated todo max haha!

    lols, naglaway naman ako sa kinain mo hehehe...wala bang san mig light jan? :D

    Ay oo ng pla nakalimutan ko ilagay Redhorse 7 bottles na malaki pero madami kami uminom mga 4 kami hehe!

    Hindi na ako sanay maginom lasing agad ako tpos lakas ng hangover ko haha!

    haha sabi ko na nga ba may alak jan eh hehe..ako din namiss ko na uminom hehe...un lang pag uminom ka d ka din makapag buhat kinabukasan kase sa hangover :)
  • BANEBANE Posts: 1,927C-Class
    mikol22 wrote:
    SmallWIJI wrote:
    mikol22 wrote:
    SmallWIJI wrote:
    Food Trip muna Cheat Meal! (Minsan lang naman)

    Break Fast:
    2 order spaghetti + 2pcs Hotdog 3 cups of rice

    Lunch:
    Liempo + tortang talong 3 cups of rice with mountain dew

    Miryenda:
    Buy 1 take 1 Burger + 3 Junk Foods(Piatos, Mr. Chips, Chippy) + BBQ Beta max 2 sticks

    Dinner:
    Sisig + 3 cups of rice + ice cream

    Olala! Bloated todo max haha!

    lols, naglaway naman ako sa kinain mo hehehe...wala bang san mig light jan? :D

    Ay oo ng pla nakalimutan ko ilagay Redhorse 7 bottles na malaki pero madami kami uminom mga 4 kami hehe!

    Hindi na ako sanay maginom lasing agad ako tpos lakas ng hangover ko haha!

    haha sabi ko na nga ba may alak jan eh hehe..ako din namiss ko na uminom hehe...un lang pag uminom ka d ka din makapag buhat kinabukasan kase sa hangover :)

    sa food trip nya sir parang hindi lang alak yan sir. wahahaha :sleepy:
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    Ghee wrote:
    Srap ng food trip mo sir! naalala ko ung cheat day ko nung friday. 4 na burger machine, 1 lata ng maling at 2 cups rice hahahahaha sory :(

    Bro, masarap din cheat meal mo ah? lalo na ung maling gusto ko medyo toasted para malutong haha! saken ung burger ko ung angels burger...sa Unang kagat mo plang tinapay parin haha!
    mikol22 wrote:
    SmallWIJI wrote:
    mikol22 wrote:
    SmallWIJI wrote:
    Food Trip muna Cheat Meal! (Minsan lang naman)

    Break Fast:
    2 order spaghetti + 2pcs Hotdog 3 cups of rice

    Lunch:
    Liempo + tortang talong 3 cups of rice with mountain dew

    Miryenda:
    Buy 1 take 1 Burger + 3 Junk Foods(Piatos, Mr. Chips, Chippy) + BBQ Beta max 2 sticks

    Dinner:
    Sisig + 3 cups of rice + ice cream

    Olala! Bloated todo max haha!

    lols, naglaway naman ako sa kinain mo hehehe...wala bang san mig light jan? :D

    Ay oo ng pla nakalimutan ko ilagay Redhorse 7 bottles na malaki pero madami kami uminom mga 4 kami hehe!

    Hindi na ako sanay maginom lasing agad ako tpos lakas ng hangover ko haha!

    haha sabi ko na nga ba may alak jan eh hehe..ako din namiss ko na uminom hehe...un lang pag uminom ka d ka din makapag buhat kinabukasan kase sa hangover :)

    Ako naman bro kapag lasing kagabi at may hangover pa pinipilit ko magbuhat lalo na cardio para sumingaw ung alak haha!
  • rtravino29rtravino29 Posts: 1,549
    un lang pag uminom ka d ka din makapag buhat kinabukasan kase sa hangover

    mababa na tolerance ko sa alak, may time nga na after 2 san mig light knock out ako eh, ( dafuq!!!)

    one thing na ayoko din if uminom, kahit wala akong hang over, expected ko na bukas, pinupulikat ako sa binti, ( normally calves ).
  • mikol22mikol22 Posts: 497C-Class
    rtravino29 wrote:
    un lang pag uminom ka d ka din makapag buhat kinabukasan kase sa hangover

    mababa na tolerance ko sa alak, may time nga na after 2 san mig light knock out ako eh, ( dafuq!!!)

    one thing na ayoko din if uminom, kahit wala akong hang over, expected ko na bukas, pinupulikat ako sa binti, ( normally calves ).

    yan! exactly hheehe..yan din ang nararamdaman ko sa twing mapapadami ng inum..pulikat sa binti (calves). masama pa sa madaling araw umaatake ung sakin...sobrang sakit talaga...ngayon naman wala pa ako nararamdaman dahil siguro nag calve workout ako or di pa ulit nauulit ung sobrang dami nainum...

    kahit ako mababa na tolerance ko sa alak.bilis ko na din tamaan...

    @smaill
    pag nakainum ako kinagabihan, iligo ko muna then sabay workout para mejo mawala ung alak sa katawan hehe...
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    pinulikat habang tulog naranasan ko yan super sakit haha!

    Sa alak naman nung hindi pa ako nagbubuhat eh lakas ko tlaga uminom as in mag hapon saka magdamag haha!

    Pero now konti inom nalng at hindi sumasagad pampatulog nalng kaya ung mga tropa kong lasinggero nagtatampo na saken haha!
  • kenzykenzy Posts: 663B-Class
    SmallWIJI wrote:
    pinulikat habang tulog naranasan ko yan super sakit haha!

    Sa alak naman nung hindi pa ako nagbubuhat eh lakas ko tlaga uminom as in mag hapon saka magdamag haha!

    Pero now konti inom nalng at hindi sumasagad pampatulog nalng kaya ung mga tropa kong lasinggero nagtatampo na saken haha!


    Madison na lang tau sir @SmallWIJI, hehe
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    @kenzy Madison pioneer? meron ba GYM dun? magkano rate dun?November 14, 2014

    6:30 am to 7:15 am

    Cardio

    Leg WO

    Squat 5 reps 10 sets with New PR

    Leg Extension 10 reps 5 sets

    Done!

    Ok lang na saglit na WO basta nakapagbubuhat . Bawi nalang ako sa sunday.

    Then pasok na sa work :)
  • kenzykenzy Posts: 663B-Class
    inom sa Madison, hehe. Lapit ka lng don diba?
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    LOL! kala ko GYM.. inom pala haha! Pass muna ako taob agad ako. haha!Pic update muna.

    11 months in training

    xefwj7.jpg
  • OhsnapOhsnap Posts: 425
    Laki na ng difference mula sa una mong pics. Congrats!
  • dimzon03dimzon03 Posts: 1,544A-Class
    ^Massive Gunzzz....galing:^^
  • Naks sir, pumuputokputok na yung mga maskels.
  • fatmonkeyfatmonkey Posts: 308C-Class
    Yown' time to change ur nick to bulkman wiji. Hehehehe. Salute you sir.
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    @Ohsnap - Salamat Bro nagsimula ako sa payat to fat tapos loose weight then weight training na tuloy tuloy ko na ito hehe!

    @dimzon03 - Bro, kahit papaano kumorte na arms ko unlike dati noodle arms hehe! Salamat!

    @kconrad - Salamat Bro oo nga pala halos same tayo ng height care to share your progress pic?

    @fatmonkey - Haha! tawa ako sa Bulk Man Wiji parang hindi ata bagay Bro.. next time kapag malaki na talaga hehe!. Salamat!
  • Saka na bro, pag after three months na siguro. Halos kakabalik ko lang gym eh, ngayon lang talaga ako nagtuloytuloy. It's great to see what 11 months can do. Can't wait to hit my 11th and succeeding months. :D
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    kconrad wrote:
    Saka na bro, pag after three months na siguro. Halos kakabalik ko lang gym eh, ngayon lang talaga ako nagtuloytuloy. It's great to see what 11 months can do. Can't wait to hit my 11th and succeeding months. :D

    Wag ka magalala Bro kayang kaya mo yan baka nga pagdating mo ng 11 months mas Bulk kapa saken! Basta Kain madami buhat madami tulog madami cheersNovember 15, 2014
    11:50AM-1:00PM

    Cardio

    Chest WO

    Incline BB

    Incline DB

    Flat BB (NEW PR 200lbs for 3 reps kala ko aabutin pa ako ng next year bago ko mapress ito hehe!) :yahoo:

    Flat DB

    Decline BB (New PR)

    Flyes Incline

    Machine Flyes

    Done!

    Mamaya 6:00 PM for Arms WO :lol
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    November 15, 2014
    6:00PM-7:30PM

    Arm WO

    Bicep WO

    EZ curl
    Alternate Curl DB Standing switch to Hammer
    Alternate Curl DB Seated switch to Hammer
    Concentrate Curl

    Tricep WO

    Standing Tricep Single arm Extension
    Standing Tricep Extention
    Single arm pulldown
    Rope
    Press Down
    Single arm pulldown
    Over Head Rope

    Done!
  • SmallWIJISmallWIJI Posts: 742B-Class
    November 16, 2014

    Leg WO

    Squat (New PR again for 200lbs):yahoo:
    Leg Extension
    Leg Curl
    Leg Press
    Calf Raise

    Shoulder WO(sundot lang)
    Front Raise switch to Hammer Raise
    Side Raise
    Seated OHP
    Seated DB Press

    Done!
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    #smallmonstergorillawiji is the name! keep it up brad!
Sign In or Register to comment.


Today's Bible Verse

Provided by Christ Notes Bible Search