ectokiel's journal :]

any suggestion mga idol ? im a superset fan haha mas feel ko kase :bench: salamat at napadpad ako sa PBB marami akong natutunan salamat sa inyong lahat !
«1

Comments

  • CoreCore Posts: 2,509B-Class
    Welcome to PBB, sir@kiel!
    Pansin ko more on sprinting ka, tama ba?
  • ezekielezekiel Posts: 23E-Class
    tama sir nature kase ng trabaho ko sa fast food kaya puro takbo :D salamat idol CORE !
  • iSamsonJeffiSamsonJeff Posts: 764
    anong goal mo sir?
  • ezekielezekiel Posts: 23E-Class
    goal ko po mas maging sexy lang tignan .
  • iSamsonJeffiSamsonJeff Posts: 764
    panong sexy? iba iba kasi tayo ng meaning nun e.

    mas matangkad ka kasi saken pero sobrang baba ng timbang mo. sobrang payat mo pa
    takot ka bang kumain?
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    ui bro! kelangan mo na lang mag bulk ng konti at ready to go ka na! pero kung 5'11 ka napagaan mo sa weight mo ngayon kaya bulk ka na lang ng tama :) good luck
  • iSamsonJeffiSamsonJeff Posts: 764
    feeling ko, ayaw nyang magbulk kasi mawawala abs nya. ayun kasi ung pinaka gusto nya kahit payat sya
  • ezekielezekiel Posts: 23E-Class
    panong sexy? iba iba kasi tayo ng meaning nun e.

    mas matangkad ka kasi saken pero sobrang baba ng timbang mo. sobrang payat mo pa
    takot ka bang kumain?

    kain nga ako ng kain eh . hard gainer ako haha

    Emman1986 wrote:
    ui bro! kelangan mo na lang mag bulk ng konti at ready to go ka na! pero kung 5'11 ka napagaan mo sa weight mo ngayon kaya bulk ka na lang ng tama :) good luck

    yes sir emman magpapabulk nga po ako :D thanks idol ko mga ganyang katawan gaya sayo eh hahaha :]
    feeling ko, ayaw nyang magbulk kasi mawawala abs nya. ayun kasi ung pinaka gusto nya kahit payat sya

    hindi naman sir . hirap talaga ako magbulk .
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    hahaha sa IDOL term mo! bago mo ko i-idolo, mas marami ka pang memebr dito na dapat i-idolo para ma motivate ka lalo basa basa ka lang ng mga journal ng co-forumers naten :)

    regarding sa bulking mo, saan fastfood kaba? sana KFC ka hahaha

    nauunwaan kita kung sabi mo hard gainer ka, pero ngayon mag simula ka nang kumain nang madami. MADAMING karne ng (manok, baka, isda at lean part ng pork), mga gulay na may protina like brocolli, spinach(basta greens) etc, prutas na rin at kung may extra money or budget ka, buy some gainers supplement :)
  • DalmasVektazDalmasVektaz Posts: 2,155
    welcome to pinoybodybuilding.com alam ko malakas ka kumain,hard gainer ka lang talaga. pero wag ka mag alala,dahan dahan lang mag iimprove ka niyan. kasi tulad nga ng sabi mo sa post mo sa fastfood chain ka nag wwork at mabilisan mga galaw dun kaya dapat doble kain ka rin. at siguro naman may libre kain ka dun. hehehe lalo na kung may manok
  • DregPittDregPitt Posts: 987
    welcome! angaan mo para sa height mo. kain ng kain lang dapat! Goodluck
  • ezekielezekiel Posts: 23E-Class
    Emman1986 wrote:
    hahaha sa IDOL term mo! bago mo ko i-idolo, mas marami ka pang memebr dito na dapat i-idolo para ma motivate ka lalo basa basa ka lang ng mga journal ng co-forumers naten :)

    regarding sa bulking mo, saan fastfood kaba? sana KFC ka hahaha

    nauunwaan kita kung sabi mo hard gainer ka, pero ngayon mag simula ka nang kumain nang madami. MADAMING karne ng (manok, baka, isda at lean part ng pork), mga gulay na may protina like brocolli, spinach(basta greens) etc, prutas na rin at kung may extra money or budget ka, buy some gainers supplement :)

    sir KFC nga hahaha oo maraming magaganda ang katawan dto :D basta idol ko kayo lahat :P oo nagsisimula nako pati itry yung kain every 3-4 hrs . salamat bro big help yan !


    welcome to pinoybodybuilding.com alam ko malakas ka kumain,hard gainer ka lang talaga. pero wag ka mag alala,dahan dahan lang mag iimprove ka niyan. kasi tulad nga ng sabi mo sa post mo sa fastfood chain ka nag wwork at mabilisan mga galaw dun kaya dapat doble kain ka rin. at siguro naman may libre kain ka dun. hehehe lalo na kung may manok

    salamat sir . oo doble kain at may libre fuds din . onga eh sabe nga ng mga kagym ko na may mga edad basta tyaga lang daw :D ang mabuti daw wag hihinto :]


    DregPitt wrote:
    welcome! angaan mo para sa height mo. kain ng kain lang dapat! Goodluck

    salamat idol . onga eh underweight haha
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    @ ezekiel

    since kfc ka, samantalahin mo yung mga manok jan na pwede mo kainin hahaha ( like ma favorite chix bbq) hehehe

    protina pa rin yan tska sulitin mo lalot libre at may pag kakataon upak lang ng upak hehehe gawen mong snacks yung 2-3 pcs ng chicken breast palagi hahaha sarap!
  • JettieJettie Posts: 3,763B-Class
    di ako naniniwala na tunay kang hard gainer. for me, u are afraid to eat "big" try mo every meal 5-6 rice with large meat. i mean every meal ah. let see kung hard gainer ka nga. and as much as possible lessen mo sprints mo..
  • ezekielezekiel Posts: 23E-Class
    Emman1986 wrote:
    @ ezekiel

    since kfc ka, samantalahin mo yung mga manok jan na pwede mo kainin hahaha ( like ma favorite chix bbq) hehehe

    protina pa rin yan tska sulitin mo lalot libre at may pag kakataon upak lang ng upak hehehe gawen mong snacks yung 2-3 pcs ng chicken breast palagi hahaha sarap!

    magkakapakpak na nga ako kakaupak sir eman hahaha :D
    Jettie wrote:
    di ako naniniwala na tunay kang hard gainer. for me, u are afraid to eat "big" try mo every meal 5-6 rice with large meat. i mean every meal ah. let see kung hard gainer ka nga. and as much as possible lessen mo sprints mo..

    sir actually sisiw sakin ang 5-6 rice :D kaso di ako malakas sa ulam . baka yun ang kulang . salamat sa advice sir . di pede di magsprint sa fast food lalo pag kfc . peak store pa kame kaya ayun . anyway thanks alot idol ! bka magiba na lang ako ng trabaho kelangan na ata pumetiks hahahaha
  • JettieJettie Posts: 3,763B-Class
    sa tingin ko sa aktibo mong trabaho.. You have to eat more more more more than you think "more enough". Kaya tingin mo hard gainer ka.

    Since haggard at kumikilos ka sa work, then gym training pa.. You need to beat that energy expenditure or to be in the state of caloric surplus. Kumbaga kunware nasa 2k ka ngayon dapat nasa 2800-3k or more ka.

    Hindi lang kanin isama mo lahat lahat, kung mahina ka sa karne, fota lamon ka ng karne at kanin!! Tapos lagukin mo yung isang litro ng ice tead o sopdrinks dyan !! Ewan ko na lang kung di ka pa nag all kindz of gainz!!

    kung ako tatanungin mo ang kanin ko isang kaldero bawat kain eh di pa kasama yung ulam..
  • ezekielezekiel Posts: 23E-Class
    Jettie wrote:
    sa tingin ko sa aktibo mong trabaho.. You have to eat more more more more than you think "more enough". Kaya tingin mo hard gainer ka.

    Since haggard at kumikilos ka sa work, then gym training pa.. You need to beat that energy expenditure or to be in the state of caloric surplus. Kumbaga kunware nasa 2k ka ngayon dapat nasa 2800-3k or more ka.

    Hindi lang kanin isama mo lahat lahat, kung mahina ka sa karne, fota lamon ka ng karne at kanin!! Tapos lagukin mo yung isang litro ng ice tead o sopdrinks dyan !! Ewan ko na lang kung di ka pa nag all kindz of gainz!!

    kung ako tatanungin mo ang kanin ko isang kaldero bawat kain eh di pa kasama yung ulam..

    oo nga eh baka super active ng katawan ko sa physical activities kaya ganun . sige sir mula ngayon pati ulam lalakasan ko na . at sabe nga nung kaibigan ng gf ko na nagcompete sabe pakainin daw ako ng matatamis hahaha . salamat sa advice idol . napakalaking tulong ng info na binigay mo .
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    ok lang mag ka pakpak, redbull will not give you wings, only kfc can! hahaha :)

    pero sulitin mo yan habang asa kfc ka, ang manok ay protina! bow! hehehe
  • ezekielezekiel Posts: 23E-Class
    Emman1986 wrote:
    ok lang mag ka pakpak, redbull will not give you wings, only kfc can! hahaha :)

    pero sulitin mo yan habang asa kfc ka, ang manok ay protina! bow! hehehe

    haha pag redbull lalakas manuwag ? oo nga eh . kahit feeling ko sawang sawa na ako sa manok kain lang :DD
  • Emman1986Emman1986 Posts: 1,819B-Class
    ok ang manok jan sa kfc atleast may lasa, at mas mataas ang protein. mag reklamo ka kung itlog(egg white), di na ganon kataasan ang protein sagwa pa ng lasa pero need pa rin kainin hahaha

    btw, kfc dinner ko kagabi 7 chix breast bbq! hahahha tsaka ung rice na may cream soup hahaha at chocolate soup


    kamusta pala training mo ngayon? nag ba backread ka naba malimit dito?
Sign In or Register to comment.


Today's Bible Verse

Provided by Christ Notes Bible Search