Article: Does Your Deadlift Suck?

2

Comments

  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Buti nga ang kinis pa ng sayo eh! hahaha

    Wag ka gumamit ng gloves lalo ma sacrifice grip mo. Chalk talaga kailangan mo.
  • StannisStannis Posts: 1,377B-Class
    Minsan kasi napagtritripan ko kamay ko, kinutkot ko kaya minsan pumapantay haha.

    Baka sumadya na lang pala akosa Zest pag nagka oras. For sale ba ang chalk sa kanila o sa kilala lang?
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Sa kakilala lang, di talaga sila nagbebenta dun kaya dapat maabisuhan in advance.
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Ang kinis nga hehe.
  • StannisStannis Posts: 1,377B-Class
    Hanggang anong oras kaya kayo dun? Sa QC lang din kasi lakad ko sa sabado, baka makasaglit ako.

    Lotion yan papa allen ahahah
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    5-6 ang call time sa gym! Sama ka na!
  • kulafu25kulafu25 Posts: 292C-Class
    Mighty_Oak wrote:
    ^How heavy is your squat? Do you use your legs instead of your back when pulling the weight?

    ang max ko po sa squats sir ay 180 lbs ( hindi kasama yung weight ng bar ).

    Yup sa legs ko po kinukuha yung lakas ko kapag ascend sa squats at deadlift sir.

    Pangstabilize lang po ng weight yung back ko sa squats.

    Nagtry po ako dati,isang rep sa squats,ginamitan ko sa pull ko ng back, ayun hindi nakatulong parang lalong bumigat at parang nasira yung porma ko. So hindi ko na po inulit simula nun,tinry ko lang po kung anong pakiramdam at anong mangyayari...
  • JettieJettie Posts: 3,763B-Class
    good article at thread sakto may DL ako mamaya..

    eto kaya tama to?

    Kasi ganyan gingwa ko since naka 1x5 ako at my heaviest lift at 220lbs.. Then later instead increasing gagawin ko muna 3x5 and slowly making it up to 5x5 since baka mabigla ako hehe..

    About sa grip, gamit ko yung parang sa handle ng bike na ginupit sa gitna wala kasi chalk sa bakal gym hehe okay lang kaya yun? Tinanggal ko na kasi mag gloves at sagabal para sakin.
  • Sir mighty pwede pasabay narin sa chalk? Magkano ba yun?
  • redred Posts: 753
    " So, sometimes it’s beneficial to lighten the load and do more reps (See Tip #3) "

    nakaka relate ako lalo na pag kulang sa tulog at tinatamad ang katawan LOLS
  • LEUCINELEUCINE Posts: 264
    sa tingin nyo mga Sir,

    ang deadlift para sa Legs o para sa Back?

    hmmmmm
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    ^more on back na may tama din sa legs
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Sir mighty pwede pasabay narin sa chalk? Magkano ba yun?

    OK lang bro tutal dadaan naman talaga ako kila Sir Eddie to get our wrapz!

    180 kuha namin ni DS dun if my memory serves me right.
  • Ayun. Thanks sir. Bayaran ko nalang. :)
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565B-Class
    Hmmmmm... i cant remember kung 180 yun ang naalala ko was 200 but i could be wrong alam mo naman memory gap LOL! oh well ask mo nalang ulit sir eddie master mighty hehehe
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Gusto ko sana ng chalk kaya lang baka mapatalsik kami sa gym haha.
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565B-Class
    bakit naman bawal daw ba chalk sa gym nyo?
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Hmmmmm... i cant remember kung 180 yun ang naalala ko was 200 but i could be wrong alam mo naman memory gap LOL! oh well ask mo nalang ulit sir eddie master mighty hehehe

    Oo nga eh tagal na din kasi yun basta converted to Php yun, pero buhay pa yung isang block ko! hehehe
    allen101 wrote:
    Gusto ko sana ng chalk kaya lang baka mapatalsik kami sa gym haha.

    Arte ng gym nyo ha! Sa SWI nga pwede eh! hehe
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565B-Class
    sakin buhay pa din yung block na kinuha ko sayu. tapos may spare pakong isa na bigay no koya bards hahaha. sa DL ko lang talaga kasi ginagamit yun.
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Hmmm wala naman sinabi. Di din ako nagtanon, kung sa SWI pwede, baka pwede din pala samin! Hehe.
    Pwede ba magpasabay din sir? Hehe.
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage