Payatot's journal

408590_486129548105349_956219261_n.jpg
January 2013. pumayat ako.

pero ngayon desidido na ako ng sobra.

tuloy ko nalang mamaya, pasok po muna ako mga idol.

July 2013.
969902_566492496735720_898493592_n.jpg
(nag stop ako mag workout nung summer dahil na adik ako sa online game, at nagsisi ako ng sobra.)

November 2013.
16295_621617087889927_960766519_n.jpg

December 2013.
1460310_635439786507657_328814445_n.jpg

530506_636232583095044_336421113_n.jpg

basta may progress ok lang.

We're all gonna make it brah!

2014
165979_659098334141802_1127680369_n.jpg

1044606_657159544335681_1714861480_n.jpg
«13

Comments

  • welcome astig!
  • KenHKenH Posts: 30
    thanks idol. alam ko marami akong matututunan sainyo.
  • catlives1989catlives1989 Posts: 25E-Class
    great body you got there.. mind telling us how you did it? welcome..
  • KenHKenH Posts: 30
    na realize ko lately. Diet ang pinaka importante sa pagging fit. dati buhat ako ng buhat araw araw, walang gains. ngayon kahit 4 x a week nlng ako mag buhat, bsta proper eating, kahit rest day.

    Pa advice naman po pano tamang way ng pag bulk.
  • emon02emon02 Posts: 700
    them abs. welcome
  • KenHKenH Posts: 30
    emon02 wrote:
    them abs. welcome

    thanks bro. :sport:
  • kulafu25kulafu25 Posts: 292C-Class
    hanep ang build niyo sir! welcome!
  • JettieJettie Posts: 3,763B-Class
    wooo!
  • pamatay ito pag nagbulk pa ito. heheheheh
  • welcome bro. danda ng genes...hehe!:lol
  • KenHKenH Posts: 30
    siddfit101 wrote:
    welcome bro. danda ng genes...hehe!:lol

    thanks bro!
  • miguelmiguel Posts: 895
    paps turuan mo naman ako kung paano ka kumain... konti lang knowledge ko sa nutrition kaya paturo!!
    welcome bro!!!
    boom na agad unang pic mo amf!! :sport::sport:
  • JettieJettie Posts: 3,763B-Class
    miguel wrote:
    paps turuan mo naman ako kung paano ka kumain... konti lang knowledge ko sa nutrition kaya paturo!!
    welcome bro!!!
    boom na agad unang pic mo amf!! :sport::sport:

    Magiging ganyan din tayo pag puti na ang uwak!
  • miguelmiguel Posts: 895
    ^hahaha
  • jcumali008jcumali008 Posts: 1,090C-Class
    pamatay ito pag nagbulk pa ito. heheheheh
    ^correct!! dami cuts..:sport:
  • monching11monching11 Posts: 7,273B-Class
    nice build brah! +1 ako ke bro seven pag nagbulk ka pa lupit nyan tas gwapings ka pa.
  • milksworthmilksworth Posts: 3,138
    ayawan na!
  • redred Posts: 753
    ^ hahaha wit wiw

    btw, welcome!
  • allen101allen101 Posts: 5,102
    Nice bro! Yung first pic mo ba yun ung before ka magbuhat? Or gaano ka na katagal nagbubuhat nun compared sa 2nd pic?
  • KenHKenH Posts: 30
    allen101 wrote:
    Nice bro! Yung first pic mo ba yun ung before ka magbuhat? Or gaano ka na katagal nagbubuhat nun compared sa 2nd pic?

    1 month bro pagitan . usually pag malapit na ang summer dun lang ako ulit nag ffocus sa buhat.. pero siguro this time. gagawin ko na lahat ng mga natutunan ko. at magging consistent.
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage