Newbie

hello mga sir, almost 3 months palang akong nag bubuhat. may progress daw sabi ng mga nasa paligid ko pero hindi ko pa din ramdam; gusto ko sana mag-take ng mga supplements pero natatakot din ako kasi may mga nababasa akong negative feedback/side effects (sa internet).

ang goal ko lang naman eh, tamang korte lang ng katawan at masel masel. :blush:
advice naman po. thank you po, happy new year.

eto po pala yung current physique ko. :blush:


dy4Gol.jpg

Comments

  • KenHKenH Posts: 30
    welcome bro
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777C-Class
    welcome.. takot ka mag supplement pero sa beer di ka takot hahaha lol.. basa basa lng dto gawa kna din ng journal kung may time ka
  • KenH wrote:
    welcome bro

    Thank you, sir. Ganda na physique mo ah :sport:
    welcome.. takot ka mag supplement pero sa beer di ka takot hahaha lol.. basa basa lng dto gawa kna din ng journal kung may time ka

    ini-iwasan ko na nga, sir. :blush:
    later gagawa ako, sir; 101% okay ba ang Amino Acid 2222? pano ba ang pag take non?
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777C-Class
    ^masarap mag beer miski nmn ako fave ko yan pero nung nag ggym na ini iwasan kuna din khit papanu.. amino acid is building block ng protien...try whey protien sa cash and carry bilihan.. mataas ang protien nun plus may amino acids na din.. protien mahalaga sa stin hehe whey ang sa pag kaka alam ko ng pinaka murang source kung hirap ka kainin lhat ng protien needs mo sa whole foods.. pero supplement is just a supplement whole foods pa din ang pinaka mahalaga :-) wala ku mgwa e kya sagot sagot nlng muna ako ng mga tanung ahahah.
  • ^masarap mag beer miski nmn ako fave ko yan pero nung nag ggym na ini iwasan kuna din khit papanu.. amino acid is building block ng protien...try whey protien sa cash and carry bilihan.. mataas ang protien nun plus may amino acids na din.. protien mahalaga sa stin hehe whey ang sa pag kaka alam ko ng pinaka murang source kung hirap ka kainin lhat ng protien needs mo sa whole foods.. pero supplement is just a supplement whole foods pa din ang pinaka mahalaga :-) wala ku mgwa e kya sagot sagot nlng muna ako ng mga tanung ahahah.

    Hahaha~ Thank you, Sir.

    Ano po ba yung Whey Protein? tablet po ba yon? pano po yung pag take? mag kano? :lol
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777C-Class
    ^ gatas yun powder...1,600 pinaka mura yung iba nasa 2,600 reaserch mo nlng whey protien shake sa google,youtube. naun palang ssbhin kona kung seryoso ka sa pag papaganda ng ktwan ihanda muna wallet mo ahaha magastos tlaga not only sa supliments pati sa pag kain...

    madaming pang supliment like weight gainers, creatine,bcaa,glutamine,stimulants,vitamins etc etc.. mag explore ka dto makikita mo kung panu kmi gumamit at mag stack ng mga supliments... saka mag juice para sa mga pro bbers ma gegets mo din kung anu yang mga yan pag tagal tagal ahaha
  • ^ gatas yun powder...1,600 pinaka mura yung iba nasa 2,600 reaserch mo nlng whey protien shake sa google,youtube. naun palang ssbhin kona kung seryoso ka sa pag papaganda ng ktwan ihanda muna wallet mo ahaha magastos tlaga not only sa supliments pati sa pag kain...

    madaming pang supliment like weight gainers, creatine,bcaa,glutamine,stimulants,vitamins etc etc.. mag explore ka dto makikita mo kung panu kmi gumamit at mag stack ng mga supliments... saka mag juice para sa mga pro bbers ma gegets mo din kung anu yang mga yan pag tagal tagal ahaha

    Ano po yung exact description ng Whey Protein, sir?


    Mag Revicon nalang kaya? :blush: :lol
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777C-Class
    from the word itself whey protien- protien supliment isang scoop nun 23 grms ng protien..revicon is a multivitamin.
  • yanyanyanyan Posts: 66D-Class
    [/quote]

    Ano po yung exact description ng Whey Protein, sir?


    Mag Revicon nalang kaya? :blush: :lol
    [/quote]

    whey protein- protein supplement yan. dyan mo kukunin yung maaring magkukulang na protein macros mo. For convenience, imbis na kumain ka ng 6 medium eggs na may for example 24grams protein, sa isang scoop ng whey protein meron ng 23grams ng protein. naka repack na dun yung kelangan mo.

    ok lang naman di mag supplement, mas okay parin kung sa whole foods mo kukunin lahat ng macronutrients na kelangang ng katawan mo para gumanda katawan mo.
  • Thanks sa info.
  • kael02kael02 Posts: 3
    dami ko talga natututunan dito...:D
Sign In or Register to comment.

Today's Bible Passage