Best Insightful Content

  • HELP! Not Gaining Weight or Muscle (moved discussion)

    nice, walang before pic so you can compare it? Dont expect na maging supersayan agad body mo paps in 4 months. Hindi naman overnight ang result ng pagpapakahirap natin sa gym and outside ng gym. I takes time para makita natin ang progress/gains. Wag lang mag madali ika nga, yung iba after 6 months or more pa bago ma notice ang gains nila. Naka depende talaga yan sa atin. Consistency, disiplina at dedication lang naman ang kailangan natin eh or more para ma reach ang goal natin. Gawa ka Personal Journal. I lipat mo nalang ang ibang details about you doon sa PJ mo.

  • bodybuilder architect

    nalulungkot ako. since first year college pa ako nagbubuhat. naging buhay ko na bodybuilding kahit may exam ako sa school buhat pa rin. pero parang hindi ata sa akin yung pag panalo sa contest. everytime kc nagplapano ako or sumasali ako eh sawi lang ako.. either wala akong budget or may ibang priorities like pag take ng board exam and IELTS (pumasa naman ako ng architecture board exam ng 1 take and 8.0 obs ko sa IELTS). sinubukan ko na rin kumuha ng sponsor nagkaroon na nga ako ng matrona ayun nagkaroon ng budget para sa supps pero hindi rin nagtagal kaya ayun butata. nalagpasan na ako ng mga kasabay ko. tuloy tuloy pa din naman buhat ko kahit nakikita ko yung ibang kakilala ko eh nananalo na ng contest. the most na napanalunan ko eh 2nd runner up sa barangay ....kadalasan iniisip ko nlng na dapat masaya na lang ako sa pag bubuhat kahit hindi na manalo sa contest.

  • No pain felt after 1 month in gym

    Tama si sir @TryandTry101 , hindi totoo ang "no pain, no gain" , kasi kahit walang DOMS mag kaka gains ka kung tama ang ginagawa mo :)

  • JAZONE 3.0

    @cheesmack said:
    Samantalang ako di pa rin ma-break ang 70Kg. Whew!

    mahirap talaga pre. Yung balance kasi nung rest day calories at lift day calories. Kapag mas malaki yung nagagain na weight sa lift days kesa yung nalolose na weight sa rest days ang hirap talaga mabreak. Yan ang primary problem ko kahit ngayon e.

  • Napansin ko.

    Welcome to PBB paps! nasa lifestyle mo yang laki ng tyan mo paps. Since payat ka at malaki tyan, need mo talaga monitor mga kinakain mo. Ika nga sa diet yan. Try mo gawa ng Journal paps, para makapag bigay din ng input ang ibang members dito. Basa ka din ibang journal para may idea ka kung paano gumawa ng journal. Good luck brother! happy lifting

    Eto ang link, tapos sa may upper left corner ng page click mo NEW DISCUSSION. Good luck.

    http://pinoybodybuilding.com/categories/training-journals

  • JAZONE 3.0

    makasingit lang mga sir, sa experience ko sa LP gloves pag napawisan dumudulas yung grip sa deadlift.

  • "Great things take time"

    nice wo sir, mas ok niyan may after wo pics. hahaha

  • PROMATRIX 7

    sir,
    Good morning!

    Sabihan ko kayo ng secret... Lol secret pa daw? mababasa naman ng lahat? haha

    naka ilang promatrix 7 po ako....
    Maniwala ka naman o sa hindi? Hindi mo kailangan ng Whey Protein...Parang Fat burner lang yan na isang taon mo ng iniinom pero wala parin. ahaha.
    kung on the go ka na tao, walang time mag set ng meals? Siguro kailangan mo nga po ng "Powdered Protein"..
    Pero kung hanggat maari kaya mo mag prepare ng pagkain? mag prepare ka na lang po sir. hehe
    walang tatalo sa whole foods, natural, freshly made, accurately calculated macros..
    Ang whey psychological shit lang yan,, advertisement ng malalake katawan etc,, pero naka steroids naman mga model ng whey.. hehe. Don't get me wrong ibang mga athlete nag wwhey protein.. Effective yun talaga, pero kung your on a tight budget mamalengke ka na lang, ang isang galon ng whey hindi po lalake katawan niyo po.. promise.... lol..hahaha... kahit isang truck ng whey ubusin po sir, BANO ka naman mag buhat inasa mo sa WHEY, wala din...

    advise from a concerned Fitness Enthusiast. :)

    hehe, friendly advise po yan.. hindi pag yayabang,, kung duda video chat niyo ko, yung whey ko hindi regular, pag hindi lang na meet yung macros ko tsaka ako nag wwhey,, as much as possible whole meat protein ko.. yung whey ko mag 1 year na ata.
    Aminin mo tropa nung baguhan ka laway na laway ka sa Protein Powder "Whey" diba? na akala mo magic beans na pag ininom mo kinabukasan TAGURO ka na?? ahahaha. pinag daanan ko po yan... ilang galon po ang naubos kong whey,, dumating ako sa punto na walang pambili ng whey pero may pagkain sa bahay,, ulam lang kinakain ko, karne. pag kulang macros, bumibili ako ng karne ulit,, hindi ako nag whey.. pero BOOM.. hehehe.

    Secret= calculate your macros, 30% workout 70% diet, discipline, CONSISTENCY.
    Additional secret knowledge - keep on researching, reading, different workout program etc.. that fits to you. Diet plans, like keto diet/low carb, etc. that fits your budget and lifestyle.

  • Ayos ba mag Whey Gold Standard or sa Food na lang bumawi?

    @asunciongian said:

    @ivandeasis said:
    count your intake paps. pag kulang at nahihirapan kang ifill in yung kulang saka ka magtake ng supplements. apir! pero as much as possible stick ka nlng sa whole food. imatch mo rin calorie intake mo saka protein intake mo depende sa level of activity mo. ;) wink wink

    Yun nga paps ginagawa ko kasi ay kain lng ako ng kain 2 wholeeggs na miryenda at minsan isang sweet corn, lakas ko din kumain ng rice, sa ngaun siguro mag stick muna ko sa whole foods.

    pwede ka rin magtake ng whey + whole food kapag feel mo di ka talaga nagggain ng weight or body mass sa whole food lang. may barkada kasi ako na super skinny talaga sya at kulang ang whole food lang, so nagaadd nya ng mga 200-500 calories sa diet nya gamit ang whey and mass gainer.

  • Ayos ba mag Whey Gold Standard or sa Food na lang bumawi?

    Yes maganda yan... sa lahat ng whey natikman ko un yata anfd pnakamaganda. Cons is d masyado malasa. Ingat lang sa mga fake, i got mine from thesexyinformer.com